仙女修炼手册！10个女性常用保健品的搭配方案

《三生三世十里桃花》热播，已为人妻人母的杨幂扮演的白浅美得如同仙女，皮肤水嫩光滑。同样是三十多岁，你的皮肤却早已失去光彩，晦暗还长色斑？你绝对需要这份“仙女修炼手册”。明年女生节，你也可以自信地过！

搭配方案：胶原蛋白粉+维生素C+维生素E片

一句话卖点：胶原蛋白可以增强皮肤弹性，维生素C和维生素E片双重抗氧化，美白淡斑效果好。

推荐理由：皮肤成分中70%是由胶原蛋白组成，补充胶原蛋白能提高皮肤含水量，增强皮肤弹性；维生素C和维生素E均有抗氧化作用，两者可协同抗氧化，美白肌肤，淡化色斑。

搭配方案：左旋肉碱+膳食纤维

一句话卖点：左旋肉碱可以燃烧脂肪，膳食纤维可以增强饱腹感，减少食物吸收。

推荐理由：左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪的氧化分解。服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的吸收，通过限制食物能量的摄入来调节体重。

搭配方案：B族维生素片+锌咀嚼片

一句话卖点：锌可以促进痤疮愈合，减轻炎症；B族维生素可以减少油脂分泌。

推荐理由：痤疮的发生与皮脂分泌旺盛、毛囊口角化、角栓形成等有关。锌有助于减轻炎症和促进痤疮愈合，B族维生素可以促进人体脂肪代谢，其中维生素B6可防止角栓阻塞，促进皮损修复。

搭配方案：螺旋藻片+女士多种维生素片

一句话卖点：螺旋藻片可以保护肠胃；女士多种维生素片可以补充日常所需营养素。

推荐理由：经常出差的女士，饮食通常不规律，容易出现肠胃不适、营养不均衡的状况，服用螺旋藻片和女士多种维生素，一方面可以养胃护胃，另一方面可以帮助均衡营养，有利于身体健康。

搭配方案：螺旋藻片+维生素C片

一句话卖点：螺旋藻片富含活性铁，维生素C可以促进铁的吸收，一起服用，可以防治缺铁性贫血。

推荐理由：螺旋藻中含有丰富的活性铁、维生素B12和叶绿素，它们是合成血红蛋白的原料和辅酶，这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。维生素C可以促进铁的吸收。

搭配方案：B族维生素片+钙镁片

一句话卖点：B族维生素片可以缓解经期紧张、疼痛；钙镁片可以缓解经期的焦虑、情绪波动等。

推荐理由：女性痛经时，常伴有精神紧张、忧郁、恐惧等现象，痛阈降低，B族维生素可以有效缓解经期紧张，稳定情绪，减轻腹部疼痛。钙镁片可以缓解经期的焦虑，舒缓情绪。

搭配方案：芦荟软胶囊+益生菌

一句话卖点：芦荟可以润滑肠道，促进排便；益生菌可以调节肠道菌群，促进肠蠕动，缓解便秘。

推荐理由：芦荟可以促进大肠液的分泌，起到润肠通便作用；益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。

搭配方案：维生素E软胶囊+大豆异黄酮软胶囊

一句话卖点：维生素E具有抗氧化作用，延缓衰老；大豆异黄酮可以调节女性内分泌，延缓衰老。

推荐理由：维生素E属脂溶性维生素，与自由基结合，代替其他物质被氧化，保护细胞及组织的完整性，减慢细胞的衰老过程。大豆异黄酮是天然的植物雌激素，能调节女性内分泌，保养卵巢，延缓衰老。

搭配方案：大豆异黄酮胶囊+胶原软骨素钙片+褪黑素片

一句话卖点：大豆异黄酮可以调节内分泌，缓解更年期症状；胶原软骨素钙片可以预防经绝期骨质疏松症；褪黑素可以缓解更年期失眠的症状。

推荐理由：更年期综合征是指女性在绝经前后，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降出现的一系列不适问题。大豆异黄酮是天然的植物雌激素，能调节内分泌，维持雌激素平衡，缓解更年期症状。胶原软骨素钙片可以增加骨密度，增加骨骼强度，防治骨质疏松。褪黑素可以缩短睡眠潜伏期，延长睡眠时间，改善更年期睡眠质量。

搭配方案：大豆异黄酮钙软胶囊+蛋白质粉

一句话卖点：大豆异黄酮钙可以减少骨质的流失，增加钙的吸收；蛋白质粉可以增加骨密度，降低骨质疏松发生的风险。

推荐理由：女性骨质疏松主要与雌激素分泌不足有关，雌激素减低，导致骨吸收加速，而逐渐发生骨质疏松。大豆异黄酮钙既可以补充雌激素，又可以补钙，从而减轻骨质疏松症状。蛋白质是骨有机质合成的重要原料，补充蛋白质，可以减轻骨质疏松症。

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