艾春天,守护健康

深圳市宝安中医院集团

经历寒冬,迎来万物复苏、生机勃勃的春季,同时各种疾病也蓄势待发。《内经》记载:“秋伤于湿,冬必咳嗽。冬伤于寒,春必病温”。冬日感寒,寒邪藏于体内尚不发病,但寒邪伤人,待人体正气受损,或阳虚,或失精,或伤神情况下,就容易生病;加上广东地区雨水较多,湿气偏重,导致寒湿夹杂,最容易伤人,多发为反复感冒、食欲欠佳、腹胀不适、皮肤病、肝病等。

中医讲究未病先防的观念,“正气存内,邪不可干”。在春天到来之时,针对寒湿之邪,最好的办法就是艾灸,方法简便,效果明显。同时也能顺应自然,结合春天大自然升发的阳气,冲击潜藏了一冬的病灶。所以一定要好好利用这个季节的特点,天人合一,坚持艾灸来养生保健,祛寒湿,养肝血,补正气。

祛寒湿常用的穴位及方法
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神阙:肚脐处。

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关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

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命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心。

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中脘穴:位于腹部正中线上,脐上4寸处,相当于五指宽度。

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足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。6、丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方。

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丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方。

方法:每天选择1-2个穴位,艾条悬灸或艾盒灸,皮肤有温热感,灸至潮红为度,每日一次,一次15-20分钟即可。防止烫伤。如果对穴位具体位置和操作方法有疑问,要咨询医生。

春季对应五脏中的肝,对应五行中的木,此时肝经当令,所以春季养生也重在养肝,春季艾灸肝经上的穴位能改善肝气郁结、肝血不足、气滞血瘀等多种问题。尤其对女性最为合适,有调理月经、活血化瘀作用。治疗上,可以在上述穴位基础上,配合艾灸肝腧穴、太冲穴和行间穴、大敦穴、期门穴等促进肝经气血的正常运行。

都说一年之计在于春,春季养生在四季养生中起着重要作用。而坚持在春季艾灸是很简便有效的方法。但如果出现明显不适,或不了解自己体质、夹杂其他疾病等情况,可到我院针灸科咨询,在医生指导下科学养生,共同努力让您在这个春天收获健康。