艾春天，守护健康
深圳市宝安中医院集团
经历寒冬，迎来万物复苏、生机勃勃的春季，同时各种疾病也蓄势待发。《内经》记载：“秋伤于湿，冬必咳嗽。冬伤于寒，春必病温”。冬日感寒，寒邪藏于体内尚不发病，但寒邪伤人，待人体正气受损，或阳虚，或失精，或伤神情况下，就容易生病；加上广东地区雨水较多，湿气偏重，导致寒湿夹杂，最容易伤人，多发为反复感冒、食欲欠佳、腹胀不适、皮肤病、肝病等。
中医讲究未病先防的观念，“正气存内，邪不可干”。在春天到来之时，针对寒湿之邪，最好的办法就是艾灸，方法简便，效果明显。同时也能顺应自然，结合春天大自然升发的阳气，冲击潜藏了一冬的病灶。所以一定要好好利用这个季节的特点，天人合一，坚持艾灸来养生保健，祛寒湿，养肝血，补正气。
神阙：肚脐处。
方法：每天选择1-2个穴位，艾条悬灸或艾盒灸，皮肤有温热感，灸至潮红为度，每日一次，一次15-20分钟即可。防止烫伤。如果对穴位具体位置和操作方法有疑问，要咨询医生。
春季对应五脏中的肝，对应五行中的木，此时肝经当令，所以春季养生也重在养肝，春季艾灸肝经上的穴位能改善肝气郁结、肝血不足、气滞血瘀等多种问题。尤其对女性最为合适，有调理月经、活血化瘀作用。治疗上，可以在上述穴位基础上，配合艾灸肝腧穴、太冲穴和行间穴、大敦穴、期门穴等促进肝经气血的正常运行。
都说一年之计在于春，春季养生在四季养生中起着重要作用。而坚持在春季艾灸是很简便有效的方法。但如果出现明显不适，或不了解自己体质、夹杂其他疾病等情况，可到我院针灸科咨询，在医生指导下科学养生，共同努力让您在这个春天收获健康。
