远离乳腺癌，你需要正确的乳房自检方法
最近，《每日邮报》报道了个事儿
26岁的英国妈妈莎拉发现儿子泰迪总是拒绝吃右边乳房的奶，于是去做了个检查
结果发现自己得了乳腺癌
莎拉说："泰迪是我的英雄，如果不是他，我永远不会怀疑我得了癌症。”
嗯，关于乳房健康
妹纸们确实不可大意
毕竟，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤！
所以你还不来学学如何尽早发现异常情况吗？
莎拉有泰迪，我们有自己~~~
乳房自我检查
——提早发现乳房疾病的最好方法！
乳房自检四步法：
STEP 1
面对镜子，双手叉腰，观察双侧乳房——
♦ 大小、外形、轮廓有无异样；
♦ 乳房皮肤有无颜色改变；
♦ 乳房皮肤有无凹陷、凸起以及皱缩；
♦ 双侧乳头高度是否有差异；
♦ 有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。
STEP 2
举起双臂，观察双侧乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异样。
STEP 3
抬高右手臂，左手指头并拢，仔细检查右边乳房——
✴ 用手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块；
✴ 由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约3－4圈），至全部乳房检查完为止；
✴ 要特别注意乳房外上1/4及腋窝处，摸摸是否有异常的皮下肿块。
（同样的方法检查另一侧乳房。）
STEP 4
仰卧平躺，肩部稍垫高，右手放在头下，举起左手——
♥ 以乳房内侧与乳头为中心，由内向外一圈圈按压检查，触摸左侧乳房各部分，注意有无硬结、肿块、疼痛点，尤其注意上外侧部分；
♥ 触摸时注意手要平面移动，不要将乳房捏起，以免造成假象。
（同样方法用右手触摸左乳房，这也是乳腺癌的检查方法。）
Ps. 除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大；
并用大拇指和食指压挤乳头，看看有无异常分泌物。
温馨提示
乳房自检一般每月做一次便可以了，最好安排在月经干净后的3~5天进行。
因为
如果选在月经前和月经期进行自检
会明显感觉乳房变大、甚至能摸到一些结节
但这其实是乳腺组织受雌激素水平影响的正常现象
妹纸们无需恐慌。
乳房临床检查
——25岁以上女性都应参加！
乳房的临床检查包括：医生的触诊和仪器的检查。
那么关于仪器检查，我们应该怎样选择？
25岁以上：
✔ 每年做一次乳腺彩色B超检查！
✔ 若有典型的家族史（例如家中有患卵巢癌以及乳腺癌的直系亲属），则要更早进行乳房检查。
✔ 万一在乳腺B超中发现有肿块、囊肿等异常情况，可以采用核磁共振（MR）进一步检查。
40岁以上：
✔ 应坚持一年一次的钼靶联合乳腺B超检查。
✔ 如果家族中有三个女性患有乳腺癌，或者母亲家族里有一个以上的卵巢癌患者时，彩超联合钼靶的检查时间就要提前到35岁开始。
年轻美女
我超级害怕乳腺癌，那个“钼靶”貌似很高级的检查，早点用这方法是不是可以早点发现异常？
专家的回答是：NO!
因为年轻的乳房乳腺组织非常致密，腺体组织没有退化
如果用钼靶检查，放射线穿透乳房的时候，就会被腺体所吸收
这样拍出来的钼靶照片不仅模糊得无法辨别肿块和腺体之间的区别，还白白摄入了很多射线
因此
乳腺B超是年轻女性的首选检查方法，无需过早采用钼靶。
最后提醒姐妹们
关注自身是对的，但也不要过于焦虑
长期情绪紧张及爱生闷气，都容易导致乳腺癌哦
来看看莎拉
"我现在很舒服，亲人们围在秃头的我身前，我这么年轻，我从来没有想到我会被诊断出癌症，但医院太棒了。我还计划去纹一个美丽的横跨我伤疤的纹身，我已经规划设计好了。”
哪怕生活艰难，我们仍要乐观！
祝美人们节日快乐！
（感谢广东省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所夏亮主管医师提供专业指导）
统筹：宁可儿
撰文：宁可儿
美编：雷未明
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