注意你的体重，别让肥胖“累”坏了你的肾！

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万年历

2017年3月16日 

农历二月十九日

现在的生活越来越好，肥胖问题也随之而来，很多数据证明肥胖也带来了很多问题，比如“三高”问题、肾病问题等。很多肾病非常隐蔽，绝不仅仅是腰痛，部分患者会有水肿、头晕、乏力等症状。因此，对于肥胖儿童，以及有肥胖、“三高”问题的成年人，应该定期体检查肾功能，合理控制体重。

如果出现夜尿增多、小便多泡沫、水肿、血尿、腰酸腰痛、头晕乏力、视力异常等症状，应及早检查。

测测您是否已经超重

在临床上，诊断肥胖以体重指数（BMI）为标准。BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，即体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

根据中国标准，BMI数值在18.5-23.9之间为正常，数值≥24则为超重，24-27.9为偏胖，28以上就是肥胖了。

 12个信号告诉你肾好不好

1、

腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

2、

浑身没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

3、

不想吃饭

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。

4、

尿量变化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。

5、

尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

6、

排尿不适

尿频是指小便次数多，但每次尿量很少；尿急则是指尿量不多的情况下，尿意很强烈，以致无法憋尿；尿痛指排尿时尿道口及小腹胀痛。

7、

尿颜色改变

正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，要注意去肾内科检查。

8、

水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

9、

贫血

贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

10、

糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。

11、

高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病。

12、

痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

看到肥胖症的危害你是不是马上要减肥了呢，其实减肥的最好方式是改善生活方式，控制饮食。管住嘴、迈开腿、远离烟草和食物添加剂，通过健康的生活方式预防肥胖是减少肥胖相关性疾病的重要措施；

减少酒精的摄入，戒烟，增加膳食纤维的摄入，加强运动可以有效地改善包括肾脏疾病在内的多种慢性疾病。