可度三九，难熬春寒 !寒流来袭，这些小毛病又要犯了
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俗话说，
“春天猴子脸，气候随时变。”
陕西这几天的天气，
真像是过山车呀：
春风送暖，万物复苏，
这时的景色和空气都会使人感到新鲜和舒畅，
这时，我们迎来了倒春寒。
连续的降温天让人极不适应，
更是给健康带来了一定的威胁，
应怎样从生活上加以预防呢？
有关专家给您如下提醒。
防呼吸道疾病：
注意开窗通风
提醒：
预防以上疾病首先要经常开窗通风。同时注意防寒保暖，不要因为气温回升就过分减衣，尤其是体质较为虚弱的老人、小孩，更要注意手、脸、口、鼻的保暖，并尽量少去人员密集地。抵抗力差的人出门最好戴上口罩，避免粉尘灰尘进入呼吸道。老人除了要注意日常保健和锻炼外，注意休息、保证营养均衡也很重要。
防心脑血管意外：
饮食宜清淡
提醒：
要注意天气变化，及时增减衣服。注意保暖，不宜过早脱 去冬衣。合理安排饮食，饮食应清淡、温补，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇等。此外，平日可在医生指导下口服小剂量阿司匹林以控制血小板聚集，而高血压者应在睡前 ２ 小时口服降压药物，防止血压过低发生梗塞。
防胃溃疡：
做菜放点胡椒
提醒：
预防胃溃疡要注意腹部保暖，不要吃过冷、过热食物。 有个简单的方法可对抗胃寒：做菜、煮汤、煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮，能驱寒邪，保胃气。
防关节炎：
给关节多些温暖
提醒：
要注意防寒防潮。防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意 保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，衣物保持干燥；尽量使用温水，避免直接接触冷水。
材料来源：《三秦百姓健康》杂志
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编辑：尚怡君（宣传科）
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