【医学科普】一开车就发怒？路怒症没想象中那么简单，来看看心理学家怎么说
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“上下班高峰期不能占用公交车道，禁止机动车鸣笛、不能一次性连续变换两个车道、不能随意停泊车”等这些新交规的出台，对于上下班的车主们，特别是对那些有“路怒症”（倾向）的人来说无疑是“雪上加霜”。
路怒离我们很近
它是一种心理疾病，医学界把其归类为“阵发型暴怒障碍”。它主要由于驾驶人自身情绪控制不当而引起。若不能合理调节情绪，容易产生车不让人、车不让车，随意变道、随便加塞，恶意挑衅、危险飙车等“路怒”行为，这种情形既危害个人，也危害社会。
“路怒症”一般有如下表现
1、开车“骂人”成常态；
2、驾车情绪易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动；
3、开车与不开车时脾气情绪判若两人。
如何预防“路怒症”
1、进行适当体育锻炼可有效遏制暴躁情绪;
2、与家人亲友经常沟通，排解郁愤;
3、适当的时候找心理咨询师进行心理调节。
遭遇“路怒症”时这样应对
当强烈的愤怒情绪向我们袭来时，我们不要着急做出反应，可以采取“STOP技术”调节情绪，避免做出冲动之事。
1、先停止即刻反应(Stop)；
2、然后做三次深呼吸(Take a deep breath)，让自己延迟至少6秒钟；
3、然后慢慢想想，观察一下内心(Observe)，想一想冲动之后的结果；
4、最后选择理性的有用有效的双赢行为(Proceed)。通过上述步骤，可能我们的选择会完全不一样。
本文来源：上海市东方医院
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