春季养生小贴士
说在前面的话：
告别寒冬，万物复苏。一年之计在于春，春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是养生的最佳时节。做好春季养生，让你健康一整年！今天为大家介绍几个春季养生小常识，一起来看看吧。
1 不要急于减少穿衣服
虽然到了立春季节气温有逐步上升趋势，但乍暖还寒，冷热不定，亲们要注意保暖，不要过早地脱掉厚衣物，以免一旦气温下降难以适应，身体抵抗力下降，容易患上呼吸道疾病及春季多发传染病。
2 早上梳头、晚上泡脚
中医名著《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧……”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能改善局部血液循环，促进人体气血运行，起到保健防病作用。
3 调节饮食情志
根据中医理论，春与肝相应，春气主升，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。所以春季应注重调畅情志，养升发之阳气，顺应春季的特性，保持心情舒畅。酸味入肝，甘味入脾，多食酸味东西会使本来偏旺的肝气更旺而影响脾胃的消化功能。所以饮食就要注意减少酸味摄入，增加甘味以健脾。可多吃些苹果、草莓、梨、橙子等水果，蔬菜宜食用萝卜、冬瓜、韭菜、芹菜、香椿等，食疗可用山药、大枣煲粥。
4 腹部按摩
正月里过多的美味佳肴增加了胃肠负担，腹部按摩可以使经络得到疏通，气血加速运行，促进胃肠消化功能。按摩时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。每天睡前按摩5分钟，不但能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，还能促进睡眠。
特别提示：如果您想进一步到养生保健机构调理身体，要注意此类机构不允许开展中医诊疗活动，包括不得使用针刺、瘢痕灸、发泡灸、牵引、扳法、中医微创类技术、中药灌洗肠以及其他具有创伤性、侵入性或者高危险性的技术方法；不得开具药品处方；不得宣传治疗作用。如果发现上述违法行为，您可以向当地卫生计生行政部门和监督机构举报，维护自己的健康权益。
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