【健康】知道这些知识，让你的孩子至少多长10厘米

Q:家长给孩子测量身高的频率是多久一次?

Q:网上流传的增高食谱或药膳是否可取？

我个人不是很建议。

营养是儿童生长发育基础

小儿需足够的、一定比例的热量、优质蛋白质、碳水化合物、各种维生素、矿物质和微量元素。

•胎儿

营养不良可导致早产、低体重儿和今后神经系统发育婴幼儿营养不良，可影响身高、体重。

•儿童

营养不良，可延长骨的或近、骨的增长，骨龄延迟，青春期营养少可使身高突增减少。

但营养过剩或不合理饮食和补品可引起肥胖和性早熟等发育异常。如过量肉类、奶类、高糖、高脂肪食物，缺乏五谷杂粮、蔬菜、纤维素食物引起肥胖。肥胖在一定程度上也会影响孩子的身高。

Q:怎么辨别矮小症与晚发育？

一般来说，晚发育孩子具有以下特点：

•晚发育孩子常有家族史，家庭成员有发育迟缓病史；

•每年有正常身高增长速率，每年增高在5cm以上；

•医学上，骨龄通常与年龄相匹配，没有超前；

如果家长拿捏不准时应及时就医，由医生进行相关检查，排除生长激素缺少、甲状腺等疾病。

Q:青少年的身高是否可以通过后天的手段改变？

•运动方面

•运动可使身体发育更健康，减少疾病。

•运动可以促进生长激素的分泌，使遗传潜力最大限度发挥。

研究表明

运动比不运动的小孩平均身高高出2—3cm。运动可使骨骼发育变长、变粗。

•营养方面

通过营养也可以使孩子多长高2—3cm，但要注意合理的营养。现在的孩子经常出现过度的营养，只吃荤的、不吃素的，只吃牛奶、饮料，不喝水，蛋白质过多，对生长会产生损伤。

Q:哪些运动可能促进青少年身高增长？

•弹跳运动，跳绳

•伸展运动，单杠

•全身运动，跑步

Q:青少年增高营养应如何搭配？

•多样化

•合理蛋白质和蔬菜搭配

•脂肪酸不要过多，体重保持在一定程度上，脂肪量尤其动物脂肪适当控制。

Q:孩子个子不高，有办法吗？

引起孩子矮小的原因有很多，一旦发现自己孩子出现以下问题：

1、孩子的衣服、裤子几年都穿不短？

2、自己家孩子比周围同龄孩子矮半个头、长得慢？

3、在班级里位置总是第一排？

4、女孩8岁、男孩9岁前出现第二性征，或女孩10岁前现月经；

应及早带孩子到专业的儿科或者儿童内分泌科进行检查，排除疾病等其他原因引起的生长速度减慢。

家长千万不要忽视孩子的身高变化，切莫错过孩子最佳的身高增长干预期。