执业药师奇招,破解失眠难题
来源:药店经理人 特约撰稿:上海国大药房 执业药师 高宏梅
当药店人的爱情观VS现实,谁说药店人的爱情和事业不可以同步呢?
信息部门的网管称的上是公司元老,和电脑打交道有十余年了。其人,80后,老实,很宅,性格不open,说话声音不洪亮,甚至有些木讷,并且,头上本就稀疏的头发又现银丝。可他的技术,大家公认的好。大家有求,他必应。
“是不是像你们搞IT行业的都很聪明?要不......” 药店营业员小佳看着头发稀疏的网管欲言又止。
“我可不要聪明”绝顶“,老婆还没讨到呢”,网管一边解决门店电脑故障,一边说道。没一会儿,电脑故障搞定。
“像我们这些不懂电脑的还真不行”,小佳向网管伸出大拇指。网管憨厚的笑了。
“对了,洪药师,我吃了褪黑素,怎么还是睡不好?”。
正在忙活的洪药师看了看网管,停下了手头的活。
“要我说,单身的人最容易失眠!为什么? 报道说失眠的人中90%都是单身,睡眠障碍是一种‘心病’,只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉”。一番话,让网管驻足凝神。
洪药师接着说道:“要想睡得好,必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量,能使身体内的生物钟规律有序,加快睡眠。所以应根据自己的生活和工作时间,制定合理的睡觉时间,并准确地抓住身体发出的入睡信号,这样能够促使自己尽快地入睡”。
“对每个人而言,睡意通常在晚上一定时间开始,出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠,遇到这种情形,说明此时是上床睡觉的最佳时机,这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉”。一番长篇大论,让洪药师尽显专业性。
“关键是网管缺少精神依靠!趁五一节赶快行动哦”,小佳打趣的补充说。
洪药师接着说:“心藏神,肝藏魂,所以人体神志的变化与心、肝二脏的功能活动有密切的关系,安神药物亦多入心经和肝经”。
洪药师接着分析:安神药多以矿石、贝壳或植物的种子入药,矿石、贝壳类药物,质重沉降,故多有重镇安神作用,称重镇安神药;植物种子类药物,质润滋养,故多有养心安神作用,称养心安神药。
前者多用于心悸失眠、烦躁易怒等心神不安;后者多用于心肝血虚所致的失眠、多梦等。重镇安神药多为矿石类的物质,如朱砂、磁石、琥珀等,多用于心神不宁、躁动不安等实证;
养心安神药多为植物类的药,如酸枣仁、合欢皮、丹参、茯神、柏子仁等,用于心神失养、心肝血虚所致的心悸或失眠多梦等神志不宁的虚证。
注意
朱砂有毒,琥珀入煎易于结块,远志能引起恶心呕吐,均应注意用量用法。
1.养心安神:莲子(收涩药)
2.养血安神:大枣(补虚药)
3.宁心安神:茯苓(利水渗湿药)、人参(补虚药)、五味子(收涩药)
睿智的洪药师说,做人不要总低头,要多抬头,有时你的缺点也会成为你的优点。缘分决定了谁喜欢你,谁做你的另一半,所以要相信缘分。
网管接茬道:“虽说理想很丰满,现实很骨感,但是理想总是要有的,今年的奋斗目标是考营养师”。
......
对于年轻的小佳来说,洪药师的爱情观,网管的事业观都是药店人小佳所向往的。所以对于药店人来说,为什么爱情和事业二者不可以双丰收呢?
当然也希望所有药店人的爱情和事业能双丰收。
所以,奔跑吧,药店人。
加油(^ω^)
本文为特约撰稿人高宏梅的原创作品,授权药店经理人独家发表。如果你对药店经理经营管理也有心得,欢迎给我们撰稿,稿费=200元+阅读量*0.01元。编辑张笠:likeasong