【健康】这4种方法提升免疫力，让你离肿瘤远远的！
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著名临床肿瘤专家，上海中医药大学教授何裕民潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年。何裕民教授表示，免疫失调才是患癌元凶！
小编今天就给大家介绍4种提高免疫力的方法，让你离肿瘤远远的！
4种方法提高免疫力
1
多吃提高免疫力的食物
2
睡觉是最简单的方法
需要注意的是，不同阶段，睡眠时间不尽相同：
婴幼儿：12~15小时
儿童：10~13小时
青少年：8~10小时
成年人：7~9小时
老年人：6~8小时
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠时间的重要性自然不用多说！
3
这7种运动简单又适合
试验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后,人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，给大家推荐几种最适合的运动：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽。
这些运动，大多不是太激烈的运动，但只要尽力去做，都会微微出汗，同时没有激烈的身体对抗，不会导致身体受伤。
4
心态不好免疫力也会差
乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。保持乐观的心态对身体健康至关重要。
来源于：健康时报
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