【健康科普】肥胖伤肾，6个方面让你更懂肾脏健康！
随着生活水平的提高。肥胖，如今已是全民公敌，威胁着全世界6亿多成人的健康。
如果你的身边也有肥胖的伙伴（包括体重超标或是“啤酒肚”），那么，请别忘了告诉他以下有关肾脏健康的常识。
一、如何才算胖
何发现肥胖？首先，我们需要运用公式来计算自己的体重指数（BMI）
计算公式BMI=体重（kg）/身高（m）²
例：一個52公斤的人，身高是155厘米，則BMI為 :
52(公斤)/1.552 ( 米2 )= 21.6
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.99
过重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一
二、肥胖如何能伤肾？
人群研究表明，超重和肥胖的人，发生肾病的风险，分别是正常体重的3倍和7倍。
一方面，肥胖本身可以使得肾脏结构发生改变，肾小球变大、硬化，直接伤肾；
另一方面，肥胖可导致高血糖、高血压、痛风、睡眠呼吸暂停等代谢性相关疾病的发生，间接伤肾；
肥胖易引发：如高脂血症、高尿酸血症、胰岛素抵抗（IR）、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、肝脏疾病，以及冠心病、高血压、心肌梗死。肥胖还可导致代谢增加、肾小球小动脉扩张，增加肾小球滤过率，肾小球毛细血管扩张导致蛋白尿，即临床所指肥胖相关性肾病。
三、肥胖伤肾，最严重的后果是什么？
最严重的后果就是导致尿毒症的发生，需要透析和换肾。
肥胖引起的肾脏损伤，是一个很隐蔽、很缓慢的过程，一切都在“暗地里”发生，患者通常在不知不觉、不痛不痒中发生肾脏损伤。
如果从不关注肾脏，又因为没有任何症状，早期肾病很容易被忽视。等醒悟过来可能已经来不及
四、如果很胖，想知道自己的肾脏有没有问题，该如何检查？
肥胖患者如果从来没有关注过，也没有体检过肾脏相关的检查，可以进行下列检查：
尿常规、尿微量白蛋白、血生化、肾脏B超
五、如果肥胖已经伤到肾了，都会得尿毒症吗?
如果发现早，在肥胖引起早期肾病的迹象时就加以控制，肥胖相关肾病不会发展为尿毒症。
但由于肥胖相关肾病的特点是：
血尿不明显；
水肿不明显；
低蛋白血症不明显；
肾功能异常出现晚；
这些特点导致肥胖引起的肾病，容易被忽视。如果完全不检查，很难发现。
六、那该如何预防肥胖伤肾？
第一要务就是：减肥！
减肥很难坚持，如果真那么容易，人人都想保持有苗头的身材。但是，不减，肾脏的问题难解决。这不只是为了追求好看的外表，而是健康上的需求。好身体，才是革命的本钱！
其实减肥就6个字-----“管住嘴、迈开腿”，真下决心减，没有减不下来的！
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