西游记导演杨洁因心脏病去世！老人护心请记住：5个信号6个秘诀3个救命招！

一代经典电视剧86版《西游记》的导演杨洁去世了！

在西游记中扮演孙悟空的六小龄童发文悼念杨洁导演！

1982年至1988年，杨洁历时6年时间拍摄了中国的首部神话电视连续剧《西游记》，一经播出，轰动全国，获得了极高评价，造就了89.4%的收视率神话！

这部剧至今仍是寒暑假被重播最多的电视剧，重播次数超过2000次，成为一部公认的经典。

据新京报新媒体报道，新京报记者从杨洁丈夫王崇秋处确认，杨洁导演因心脏病于4月15日在北京去世。

心脏病，对老年人来说，可是生死一大关！记住心脏病的5个报警信号、6个护心秘诀！

1. 睑黄色瘤

双上眼睑内侧皮肤，出现淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是体内脂质代谢障碍的表现。出现此瘤，说明“坏胆固醇”偏高，心脏病潜伏的可能性大。

2. 耳垂褶皱

耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。权威医学杂志《新英格兰医学期刊》刊发文章确认，耳垂皱褶可能是冠心病的一种表现。美这道耳垂皱褶在我们国家也称为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。

3. 无故心跳加剧

如果有一天在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。应警惕这很可能是心脏发出的信号，而多半是心梗的征兆。

4. 呼吸短促

呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号”，这是由于心脏出现问题后，变得虚弱而使血液缺氧所致。

5. 莫名疲劳

很多心脏病人发病后，反映常常没做什么就特别累，这种莫名的疲劳也是心脏报警信号的一种！

比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神。如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。

《英国医学杂志》刊登一项研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。

《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡。

每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。每天适量喝杂粮粥，多摄入全谷类食物，可以补充膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏。

绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。

美国范德堡大学的研究者考察发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。

健康的中年人，应该每年进行一次体检，包括血压、血脂、血糖、心电图，有条件的可以做心脏负荷试验，以早期了解心脏是否存在缺血的情况。