【奥·健康】脑出血（脑溢血）发出的几个信号，早知可救命！

脑出血它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—，占全部脑卒中的20%～30%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。

脑出血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。瞳孔不等大常发生于颅内压增高的患者；还可以有偏盲和眼球活动障碍，如脑出血患者在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧。

近几年来，脑溢血逐渐成为广泛发生的急性病，多发病于40岁以上的中老年人。目前我国每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20%，因为其发病快、病情凶险，不能得到及时的治疗，成为病死率最高的疾病之一。

脑出血（又称脑溢血）是指各种原因引起的颅内血管破裂，血液进入脑实质内，压迫、破坏脑组织。

第一个信号：舌根发硬、嘴角流口水

第二个信号：经常发生突然的眩晕或短时间的语言困难，容易短暂出现说不出话，或者不知道说什么的情况，一般一二十秒就可以过去。

第三个信号：眼前发黑或者出现重影

第四个信号：突然出现的半身麻木

第五个信号：突然的头痛，让人难以忍受

如果我们能留意这些征兆及早发现脑出血的苗头，及时诊断和就医，就能够避免更为严重的后顾。同时，我们可以通过一些疾病的控制和饮食疗法，来避免脑出血的发生。

食疗预防

第一：多吃蔬菜水果等，补充维生素和膳食纤维

中老年人平常可以多吃些水果蔬菜，尤其是颜色深的绿叶蔬菜，色泽鲜艳或者比较深的水果，蓝莓，葡萄，猕猴桃，橙子等，以补充维生素，补充膳食纤维，预防高血压等。

第二：多吃五谷杂粮

平常可以多吃小米，红豆，绿豆，黑豆，薏苡仁、山药、黑芝麻等五谷杂粮，均衡营养，补充微量元素。

第三：补充欧米伽3多不饱和脂肪酸（亚麻酸）——苏子油

欧米伽3脂肪酸和欧米伽6脂肪酸摄入比例不均衡，是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要愿意。鉴于全世界范围内普遍缺乏欧米伽3亚麻酸，世界卫生组织和粮农组织联合推荐，在全世界范围内补充欧米伽3亚麻酸。

但普通食物内欧米伽3含量很低，只有苏子油，胡麻仁油等中含有丰富的欧米伽3。苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是花生油的100倍。

欧米伽3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态。

补充欧米伽3不仅能够清理血管内的脂肪垃圾，而且能够降压降脂，预防心脑血管疾病，尤其是调整临界性高血压效果非常好，因此适合一些血压偏高的人群。经常食用苏子油能够减少脑出血和心梗的概率，预防心脏病及各类心脑血管疾病，尤其对预防脑出血和预防心梗效果好。

第四：多喝保健茶饮

多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。

1、欧洲菊苣根茶：菊苣根茶含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯欧洲菊苣根茶，能缓解高血压，降低中风发生的危险。

2、蒲公英菊花茶（金蒲菊茶）：

配方：蒲公英2g，菊花1g，金银花0.5g，制成茶包，代茶饮用，每天2-3包。

功效：蒲公英能清热解毒，祛火消炎，降低血压，增强免疫力。菊花能平肝明目，降低血压。金银花能抗菌消炎。

常饮用金蒲菊茶能够降低血压，降低血脂，预防心脑血管疾病。

3、蒲公英玉参茶

配方：蒲公英2g，玉米须1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g

功效：玉米须能利尿降压，降低糖尿病，玉竹也叫玉参，能够生津养阴，降低血糖。

蒲公英玉参茶对降低高血压和高血糖等引起的脑出血具有比较好的作用，而且能够降低血糖，是糖尿病人的健康茶饮，有助于预防糖尿病并发症。

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