得了高血压怎么办？
巴城社区卫生
首先:什么是高血压？
高血压的判断：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，出现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。
其次:为什么会得高血压？
有5-10%的高血压属于继发性高血压，是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的；约90%高血压属于原发性高血压，病因不明。
重点:得了高血压怎么办？
继发性高血压，通过治疗原发病，可能治愈高血压；而原发性高血压目前还无法根治。
第一、用药治疗
1、原发性高血压，不吃药会怎样？
不吃药，血压会波动，对心、脑、肾等重要脏器造成一万点伤害，增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。
2、服药过程中，要注意随访
原发性高血压吃药控制血压，应该在医生指导下用药，并且每月复查一次，请医生调整用药。
3、服药治疗的目标
一般患者，通过药物把血压控制在＜140/90mmHg，老年患者降压目标为＜150/90mmHg，高血压患者能正常工作和生活。
第二、健康的生活方式
除了遵医嘱吃药，高血压患者还要注意保持健康的生活方式，对控制血压有帮助。
1、合理膳食
1）低盐饮食：
严格限盐可有效降低血压，平时应尽量避免进食高盐食物和调味品；
2）低脂饮食；
3）低热量饮食；
2、适度运动
循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压。
1）运动形式：
提倡有氧运动；
2）运动时间：
高血压患者适宜傍晚运动而非早晨，因为晨间血压波动，早晨运动可使血压急剧升高，引发心脑血管事件。
3、控制体重
应将体重指数（BMI）控制在25 kg/㎡以下。
4、戒烟限酒
1）吸烟使心脏病的危险增加2-4倍；
2）限酒可降低收缩压：
喝不同种类的酒每日限量不同。
5、生活规律，精神愉快
