得了高血压怎么办？做到这些就能“排挤”它
新泰市中医院
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。得了高血压，我们应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物，限量吃烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。今天就跟大家讲讲，有了高血压，该如何合理选择食物才好。
1谷类食物为主，常吃点薯类
2动物性食品适量吃
3每天吃点豆制品
4顿顿蔬菜，天天水果
5经常吃点坚果
6适量吃植物油
7不喝含糖饮料，尽量不喝酒
8不吃辛辣的食物
9不同高血压患者饮食注意事项
低钠膳食：适宜高血压危象或合并心衰等患者，适当注意限制水分的摄入。
无盐膳食和低钠膳食以及水的限制量需遵循临床医师或营养师的指导。
限制富含维生素K的食物：适宜高血压患者服用华法林等抗凝药物治疗时。
高血压患者合并糖尿病、慢性肾脏病变以及妊娠高血压和儿童高血压患者，听从临床医生和（或）营养师的指导意见。
来源：人民网健康
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