今日健康晚餐（语音版）——夏天到了，如何避免吃坏肚子？

健康知识

1、夏天到了，如何避免吃坏肚子？

吃个烧烤、来盘小龙虾、喝着啤酒，夏日标配，可是夏天也最容易“急性腹泻”，怎样避免夏季常见的“吃坏肚子”呢？预防最重要：1、饭前便后、加工制作食品前要洗手；2、不吃腐烂的蔬菜、水果；3、少吃或不吃剩饭剩菜、隔夜菜，如需食用，需要彻底加热；4、吃海鲜、涮羊肉等时，要彻底煮熟；5、蔬菜、水果要合理清洗、削皮。

2、柠檬水，怎么喝才最养生？

用柠檬泡水喝成为不少人夏季养生的选择。然而，喝柠檬水真有坊间传说的种种养生效果吗？柠檬水怎么喝才健康呢？夏季宜吃酸，柠檬确实是首选，柠檬汁还有美白、预防肾结石等功效，喝柠檬水，柠檬一定要新鲜、连皮薄切、温水冲泡、适量饮用。而胃病患者、龋齿患者、老人和小孩不适合多喝柠檬水。

3、湿热季节防哮喘 警惕5种过敏原

哮喘全球倡议指南中指出，除药物治疗外，减少或避免危险因素的暴露也是哮喘的基本治疗手段。哮喘的危险因素包括尘螨、动物过敏原、蟑螂过敏原和真菌、花粉5种过敏原，空气污染和室内污染等因素也会引发哮喘，应注意避免接触。

4、营养专家们的提神招

吃一两块巧克力；嚼一口姜；喝杯椰子汁；水中挤点柠檬；吃点苹果配杏仁；嚼根芹菜；吃煮鸡蛋喝蓝莓汁；喝杯抹茶拿铁，都是提神的好方法。

健康资讯

1、追寻火红岁月 扬起青春风帆 助力扶贫攻坚

为纪念“五四”运动98周年，在健康扶贫中展示青年的智慧力量，激发青年们“爱国、进步、民主、科学”的五四精神，5月4日，省卫生计生委团委组织委直属系统团员青年代表赴精准扶贫点——十堰市竹山县宝丰镇桂坪村开展“追寻火红岁月、扬起青春风帆、助力扶贫攻坚”迎“五四”主题活动。

2、大冶刘仁八镇22万奖励计生家庭

近日，大冶刘仁八镇举行“关爱女孩·救助贫困母亲”活动。活动中，该镇计生办向群众普及计划生育政策，向符合计划生育的9户农村独女户、二女结扎户发放住房改造资金每户2万元，为4户农村独女户发放奖励扶助资金每户1万元。