今日健康晚餐(语音版)——夏天到了,如何避免吃坏肚子?

湖北卫生计生




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健康知识


1、夏天到了,如何避免吃坏肚子?

吃个烧烤、来盘小龙虾、喝着啤酒,夏日标配,可是夏天也最容易“急性腹泻”,怎样避免夏季常见的“吃坏肚子”呢?预防最重要:1、饭前便后、加工制作食品前要洗手;2、不吃腐烂的蔬菜、水果;3、少吃或不吃剩饭剩菜、隔夜菜,如需食用,需要彻底加热;4、吃海鲜、涮羊肉等时,要彻底煮熟;5、蔬菜、水果要合理清洗、削皮。

 

2、柠檬水,怎么喝才最养生?

用柠檬泡水喝成为不少人夏季养生的选择。然而,喝柠檬水真有坊间传说的种种养生效果吗?柠檬水怎么喝才健康呢?夏季宜吃酸,柠檬确实是首选,柠檬汁还有美白、预防肾结石等功效,喝柠檬水,柠檬一定要新鲜、连皮薄切、温水冲泡、适量饮用。而胃病患者、龋齿患者、老人和小孩不适合多喝柠檬水。

 

3、湿热季节防哮喘 警惕5过敏

哮喘全球倡议指南中指出,除药物治疗外,减少或避免危险因素的暴露也是哮喘的基本治疗手段。哮喘的危险因素包括尘螨、动物过敏原、蟑螂过敏原和真菌、花粉5种过敏原,空气污染和室内污染等因素也会引发哮喘,应注意避免接触。

 

4、营养专家们的提神招

吃一两块巧克力;嚼一口姜;喝杯椰子汁;水中挤点柠檬;吃点苹果配杏仁;嚼根芹菜;吃煮鸡蛋喝蓝莓汁;喝杯抹茶拿铁,都是提神的好方法。

健康资讯


1、追寻火红岁月 扬起青春风帆 助力扶贫攻坚

为纪念“五四”运动98周年,在健康扶贫中展示青年的智慧力量,激发青年们“爱国、进步、民主、科学”的五四精神,5月4日,省卫生计生委团委组织委直属系统团员青年代表赴精准扶贫点——十堰市竹山县宝丰镇桂坪村开展“追寻火红岁月、扬起青春风帆、助力扶贫攻坚”迎“五四”主题活动。

 

2、大冶刘仁八镇22万奖励计生家庭

近日,大冶刘仁八镇举行“关爱女孩·救助贫困母亲”活动。活动中,该镇计生办向群众普及计划生育政策,向符合计划生育的9户农村独女户、二女结扎户发放住房改造资金每户2万元,为4户农村独女户发放奖励扶助资金每户1万元。

(来源:人民日报、人民网健康频道、湖北疾控健康教育、农村新报

主管:湖北省卫生和计划生育委员会

主办:湖北省卫生计生宣传教育中心


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