【世界无烟日】戒烟，刻不容缓！！！
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最新数据显示，我国现有吸烟人数高达3.16亿，7.4亿非吸烟人群受二手烟危害。有调查显示，在14个发展中国家中，中国烟民戒烟愿望倒数第一。
世界卫生组织（WHO）为今年世界无烟日做的宣传标语为“为平装做好准备”，有力的反烟草广告以及包装上的图形警示能非常有效的减少烟草消费。
吸烟：百病缠身
研究显示，烟草燃烧后会发生复杂的物理化学变化，烟雾中含有几千余种化合物，其中至少有69种为致癌物，对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。长期吸烟可导致多种疾病，如心脑血管疾病、癌症、糖尿病及高血压等，而值得一提的是，吸烟已经成为感染肺癌的最大原因。
吸烟在危害吸烟者本身健康的同时，其产生的“二手烟”和“三手烟”也会影响其他非吸烟者。二手烟中所含的微粒是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些微粒仍能停留在空气中数小时，可被人吸入体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，吸入后对人体健康造成更大的伤害。
孩子的体质比较脆弱，如果父母吸烟，儿童的呼吸系统会较容易受到感染；如果孕妇吸烟，对胎儿的成长发育都会带来不好影响，可能会有减缓肺部发育或导致精神障碍性疾病等危害。
而“三手烟”是指吸烟者吸烟后，残留在皮肤、头发、衣服、墙壁、地板、屋顶等的烟草残留物，其同样含有尼古丁、重金属、放射性物质等多种有害物质。
戒烟小技巧
1、柠檬水漱口在一定程度上有助于短期戒烟。
2、多运动可以转移注意力，有助于戒烟。
3、咀嚼口香糖亦可以分散烟瘾。
4、饭后多喝水、散步，摆脱饭后抽烟习惯。
5、多吃蔬菜、水果可以降低对尼古丁的依赖。
6、早睡早起、减少熬夜可以降低抽烟的几率。
戒烟失败原因很多，但归根结底在于决心不强。
下面，小编给你展示几款公益海报，总有一个让你找到戒烟的决心。
一根香烟在渐渐燃烧殆尽，在烟雾中挣扎的人形态十分痛苦，仿佛正在生命的最后一刻和死神斗争，代表吸烟而导致疾病的人群。
你在吸烟的同时，有算过孩子一天吸了几根烟吗？
卧室内，一个人悠闲的在床铺上吸着烟，好像样子很自在，但未来是惨痛的，已经被烟草吞噬掉了身体，只剩下手臂……
吸烟会导致肺癌
少吸一根烟，拯救一个生命
特殊的病床
有了戒烟的决心，可为什么人们往往无法坚持住呢？一方面，烟草中含有尼古丁，能让人成瘾；另一方面，烟的危害很多人还是不太明白。
“烟肺实验” : 你可能会对烟草危害了解更多
烟肺实验：用猪肺和一个模拟的呼吸装置模仿人体吸烟动作。近1个小时，这个猪肺连续吸完了三包烟。
猪肺里布满了点点的黑色，还有很多暗黄色的焦油。
黑点是长期吸烟留下的碳末，如果越积越多，会严重影响肺的通气交换面积，很容易造成呼吸困难。而吸烟时90%的焦油会附着肺部，易诱发肺癌！
世界无烟日知多少
为呼吁减少烟草危害，最初拟定每年的4月7日为世界无烟日，1988年开始执行。但1989年起更改为每年的5月31日，因为6月1日是国际儿童节，寓意希望下一代免受烟草危害。
