警惕｜高考后综合征来袭！！！当心中招

话说那是一个悲伤的故事

每年高考结束后，

全国考生都会进入一个

彻底放松的悠长假期。

许多考生都与同学相约好，在高考结束后疯狂K歌、大吃大喝、看电影或打网游等，以此庆祝高考结束。还有些考生则选择在分数发表前什么都不做，宅在家中彻底放空大脑。也有一些考生会在分数发表前，一直处于高度紧张状态，无法放松；或是把自己关在房间里整天不出来，沉默寡言，闷闷不乐，对一切失去兴趣。这些都可能是“高考后综合征”的症状。

从医学角度来看，高考结束之后，无论是出现抑郁、自闭的情绪，还是选择放纵、玩乐，这些都属于“高考后综合征”的症状。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。

国家高级心理咨询师徐哲介绍，大多数考生在准备高考期间，几乎摒弃了一切业余爱好，将全部时间和精力投入到备考当中，以至于高考一结束，巨大的压力已经释放后，心灵产生一种空虚感，不知道接下来应该做什么，于是在情绪和行为上出现了反常。高考后巨大的“空白”与高考前紧张的节奏形成强烈对比，学生一时间失去了长久以来的精神寄托，有些人就通过玩乐、放纵、暴饮暴食来填补心里的空白，有些人则沉浸在压抑、自闭中不肯放下曾经背负的巨大包袱。因此，高考结束后，

与其忙着狂欢或担忧分数，不如趁此机会培养一下自己平时没有时间培养的爱好，如运动、绘画、读书、学乐器等，这样可以有效地转移注意力，疏解心情，让自己的心灵再次获得充实感。

“高考后综合征”典型的状态分为两种，一是兴奋过度，心理上突然放松。另一种是悲观压抑，尤其是感到自己没有考好的学生，容易产生失落、悲观乃至对不起家人的内疚感，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观，甚至每年都有高考后学生自杀的消息传出。

对于考后兴奋过度、娱乐至上的孩子，首先家长要注意其安全教育，千万别因过分放纵而发生安全事故。另外，考后孩子容易暴饮暴食，导致肠胃问题，也需要警惕。对于考后过于抑郁的学生，医生建议家长多给予关注，可以带孩子与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；让孩子多与同学好友来往等等。如果抑郁、自闭的时间过长，则要及时求助于医生。

考后这段时间，虽然家长也很焦虑，但不能把情绪转嫁到孩子身上，更不要对孩子说绝话、狠话。家长应当让孩子明白，高考只是人生中的一个环节，不是说参加完高考，人的一生就终结了。在适当放松之后，还是应该为下一个新起点做准备，继续保持学习状态。

另外，家长可以利用这段时间，带孩子做一些亲子互动活动。例如一起打扫卫生，一起做饭等。“高三这一年，学生闷头复习功课，家长一心一意照顾孩子饮食起居，互相之间的亲情互动已经到了冰点。 ”王旭梅说，这段时间让学生动起来，一方面可以把焦虑、苦闷等消极情绪排挤掉，另一方面可以培养孩子关心社会、关心家庭的美德。