今日健康晚餐（语音版）——夏季吃火锅 对身体有害吗？答案惊呆你！

健康知识

1、吃货福音！夏季吃火锅是养生好办法！

重庆市中医肿瘤科主治医师蒋参表示，从中医角度来讲，吃火锅是夏季燥湿养阳的不错选择。夏季推荐南瓜、冬瓜、山药等清热解暑利尿的素菜。此外，建议搭配苦味的饮料，可养阴清热除烦，如绿茶、老鹰茶、凉茶、菊花茶等。

2、午觉越睡越累 可能是你睡得不对

午饭后小睡能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，但怎样午睡更有益健康呢？1、午睡时间最好在1小时内。2、睡眠姿势要讲究，斜坐在椅子或沙发上打盹儿、趴在桌子上睡，都不科学，一般以右侧卧位为好。3、不宜饭后立即午睡，先做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部等。

3、汉堡真是垃圾食品吗 有没有更健康的吃法

汉堡中有荤有素，看起来好像搭配也很均衡，为什么还被认为是不健康的？汉堡由面包壳、炸鸡排、生菜、沙拉酱、油炸肉制品等原料做成，使之变成高热量、低营养素密度的集合体。怎样吃汉堡才能更健康？可用全麦面包切片、口感清淡的牛肉、西红柿切片、绿叶生菜、酸奶等合理搭配。

 4、头发越染，白发越多？

北京市药品检验所药理毒理室主任胡宇驰：经过研究发现，“头发越染，白发越多”这种说法并没有科学的证据。染发剂正确选择和染发的规范操作，可大大降低各种不良反应的发生。哮喘病患者、准备生育的夫妻、孕妇及哺乳期妇女要尽量减少染发。另外，目前还没有一款真正意义上的纯植物染发剂，消费者不能因为这种营销噱头降低对安全风险的重视。

健康资讯

1、高血压大数据示范基地项目启动

6月11日，第二届中国高血压大数据论坛在京举行。会上举行了中国高血压大数据百家示范基地建设项目暨第一批示范基地授牌仪式，为高血压个体化精准诊疗、医学研究、高血压防治指南修订及卫生政策制定提供科学可信的大数据支撑。

2、包虫病医疗救治专家组成立

日前，国家卫生计生委办公厅发布《包虫病诊疗方案（2017年版）》，并成立医疗救治专家组，研究建立标准化诊疗流程。

3、随县小林镇开展生殖健康检查

近日，随县小林镇计生办到各村开展生殖健康检查、随访和指导计划生育服务工作。共免费发放计划生育优质服务宣传资料2531份，避孕药具367盒，咨询随访服务2096人次。

4、潜江市乡村医生委托定向培养协议签订

近日，潜江市卫生计生委、湖北三峡职院、潜江市卫生学校联合签订全市乡村医生委托定向培养协议书，定向培养300名乡村医生，充实基层医疗卫生队伍。