肩周炎的自我防治

2017年06月14日 17:04 回春中医院

肩周炎是肩关节周围炎的简称，好发年龄在50岁左右，所以又称“五十肩”。

肩周炎是中老年人的一种常见病、多发病，以女性为多见，其病因不是很明确，有研究表明它与自身免疫病以及感染有关。它的病理特征是肩关节内严重的关节囊组织粘连。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，肩关节活动受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解为主要特征。如治疗不当，逐渐发展为抬臂、洗脸、梳头、叉腰等肩关节活动障碍，影响日常生活。

回春中医院中医专家强调，引起肩部疼痛的原因很多，老年人不能简单地从症状上来自行诊断，必须及时找专科医生就诊，分析原因，确诊后再治疗，以免延误病情。

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“肩周炎治疗方法以口服消炎镇痛药、中医传统疗法为主，包括推拿疗法、针灸疗法、运动疗法等。”医生介绍，止痛药副作用较大，治标不治本，日常可以采用热敷加运动的方式来改善并减少肩周炎的不适，还可以进行推拿、针灸，但要由专业人员操作。

热敷法

热敷法能够增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。可选择电热水袋、热毛巾、中药热敷包或小电热毯等，一般热敷二十分钟或半小时，热敷后进行肩部运动，有助于增加运动效果。热敷法要注意温度，避免烫伤。

运动疗法

肩周炎的治疗原则就是：活动，活动，再活动。通过加强肩部关节活动来促进血液的供应，拉开粘连的组织，以改善炎症症状。锻炼的动作很多，概括起来就是重复练习肩关节的屈伸、外展内收和旋转运动。具体的有：

（1）爬墙，面对墙壁，双手指沿墙壁缓缓向上爬动

（2）旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，上肢作顺时针和逆时针的旋肩运动

（3）抱颈，双手十指交叉，抱住颈部，双肘尽力后伸

肩周炎康复运动贵在坚持，以肩关节感觉能忍受的疼痛为有效标准，不痛则无效。但切忌过剧运动，以免造成新的损伤。

中医理疗法

回春中医院长期以来针对各种脊柱关节病都有着独特的治疗方法，且收效显著，有专业的理疗医师团队做后盾，采用推拿、针灸、拔罐等综合外治法，能有效的缓解肩周炎疼痛症状、改善肩关节活动度，对于粘连性肩周炎，辅以回春特有的中药散剂调理或传统中医熨法，以达到活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的效果。并且对该病的预后也有很大帮助，减少本病的复发几率。