准妈妈怎样自数胎动？

胎动是子宫内生命存在的象征。数胎动是孕妇自我监护胎儿情况的一种简易的手段。孕28周后，准妈妈们要每天坚持数胎动，以观测胎宝宝的情况。

一、数胎动的重要意义

通过数某个时间段里胎动次数，可以掌握胎宝宝的胎动规律，这是自我监护胎儿情况的有效方法。这样做有助于及时的发现胎儿的异常情况，以保证能及时到医院就诊。

二、正常胎动是多少

正常情况胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动的次数并非恒定不变，在妊娠28～38周，是胎动活跃的时期，以后稍减弱，直至分娩。孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。

三、数胎动的正确方法

1.怀孕到28周起，准妈妈可以就开始数胎动，（建议在晚饭后，因为这段时间胎动较为频繁），采用左侧卧姿势，记录10次胎动所用时间。如果10次胎动在2小时内，可以推测胎动没有异常，如果感觉不到胎动或10次胎动的所用时间大于2小时应尽快做进一步检查。

2.准妈妈也可在早、中、晚各用一小时测量胎动，每小时不少于3次。3小时的胎动总和乘以4，结果不少于30次，如少于10次则提示胎儿宫内缺氧应该立即就医。

温馨提示：各位准妈妈们在计数胎动时要全神贯，环境要安静，思想要集中，心情要平静，这样胎动次数才准确.胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。祝愿所有的准妈妈都有一个健康快乐的宝宝！