【健康】这类人的中风几率几乎为零！看看你是吗？
中风是现代中老年人群常见的高发疾病，中风和癌症、冠心病一起被医学专家们列为三大危害严重的疾病之一。
中风发作时，人们会出现神志不清、晕厥、浑身颤抖等症状，救治不及时可能导致当场死亡。就算被救治，很大情况下，也会留下严重的后遗症状。
虽然说，中风非常的可怕，但是有些人有着科学的饮食和特殊的生活结构，使得发生中风的几率大大减小，几乎为零。
哪些人最不易患中风
中风是脑血管出现病变的突发疾病。导致中风的原因主要有两种，一种是脑梗塞导致的中风，还有一种是高血压导致的中风。高血压是现代中老年有常见的疾病，因此高血压导致的中风也是非常普遍的，虽说中风很普遍，但是有些人却并不会受此困扰，到底是哪些人呢？下面是小编整理的最不易发生中风的几类人群，大家看看自己符合吗？
血压正常
高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节。如果你的血压基本正常，那么你患有中风的因素会大大降低。
饮食清淡
食盐过多除了易导致高血压外，科学家们还研究发现，高盐摄入者中风发生率和死亡率都高于低盐摄入者，盐的摄入量与血压呈正比。因此，喜欢饮食清淡的人，患有高血压的几率会比较小，因此，患有中风的几率也会大大减小。
每周吃五次以上蔬菜水果
维生素B恶化维生素A是预防中风的有效成分。而蔬菜水果中，含有大量的维生素，可以大大减少人们患有中风几率。尤其是胡萝卜中含有分维生素B非常多，喜欢吃胡萝卜的人，患有中风几率会大大降低。
每周至少吃三次鱼
鱼类食物含有非常丰富的omega-3脂肪酸。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点。而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。
喜欢有氧运动的人
喜欢参加适量的有氧运动，如散步、踏青、打太极拳的人，最不易中风。因为适量的有氧运动，不但可以锻炼身体，提高身体的抵抗力，同时还可以调节情绪，有利于保持乐观开朗的心情，使得中风几率大大减小。
中医教你预防中风
高血压人群是最易发生中风的人群，现在已经到了炎热的夏季，高血压患者非常容易出现血压大幅度波动的情况，因此夏季是高血压中风的高发时节。高血压人群要懂得观察自己的身体情况，合理的对突发疾病进行预防。下面是中医预防中风的有效方法，一起来看看吧。
摇头晃脑防中风
方法：平坐，放松颈部肌肉，然后，前后左右摇头晃脑，顺、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
耸肩防脑梗塞
方法：双肩上提、放下反复运动，每次做4～8分钟，每天早晚做2次。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松、活血通络。为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
来源：金陵掌上医生、网络
广东九连山药业有限公司祝您和您的家人身体健康！
