【生育健康】男性健康之优育策略！
性爱间隔时间久了，精液老化程度高，精子活力会变差。
久不射精，附睾中的精子可能会受到精液中氧自由基，以及自身吞噬细胞的损害，导致精子的老化，可能影响受孕。
精子数量并不受性生活频率的影响。精液里70%～80%是前列腺液、精囊液，多次射精，肉眼观察到的排精量是减少了，但这只是精液量变少，而非精子数量变少。
从人类精子库对捐精者的的要求不难看出，3～7天一次性生活频率，精子质量相对是最好的。禁欲时间过短，容易出现较多的不成熟的精子；禁欲时间过长，死精、异型精子可能会增加，而且活动率可能偏低。
计划要宝宝的男士吃药要慎重。有些药物会抑制精子发育，影响精子受精能力，甚至直接导致女方流产。
比如大多数降压药会降低性欲和引起勃起功能障碍，有的降压药，如钙离子通道阻滞剂，还会影响精子受精能力，让妻子难以受孕。
此外，抗生素类药物（如链霉素、红霉素、庆大霉素）、免疫制剂类药物（如环孢霉素）、激素类药物、精神类药物、癫痫用药、治疗类风湿的雷公藤、治肠炎的磺胺嘧啶等，都会影响精子活力和质量，甚至会导致流产或胎儿畸形。
但不用太担心，上述药物的影响，停药后精子很快就能恢复正常。
不得不防有些药物对生殖功能的损伤很大：所有化疗药物都会损害生殖功能，如化疗药顺铂、环磷酰胺等等，可直接杀精。
这种损害恢复起来比较慢，至少停药半年才能备孕。
精子会受药物影响，如果女性发生流产，问题也有可能出在男性精子上。所以，备孕期间，如果正在服用药物，就别进行性生活或注意避孕，停药后再受孕或在吃药前先咨询医生。如果需要化疗的男性，医生一般会要求年轻肿瘤患者到人类精子库做“自精保存”，先将精子冷冻保存再做化疗，降低对造人大计的影响。
熬夜、热辐射、长期久坐等都会影响精子活力和质量。流行病学调查发现，在高温环境下工作的厨师、电焊工、专业司机、电脑从业员等，生育能力受到了影响。还有一些长期在发廊工作，接触染发剂的从业者，可被挥发性的化学物影响生殖能力。
过去有些地区会吃棉籽油，这种东西里面含有棉酚，会损害生精细胞，导致无精不育。且这种损害是不可逆的，可导致睾丸的纤维化。
上述人群若备孕或出现不孕不育情况，最好换个工作环境。
男性超过40岁，精子也会逐渐走下坡路，所以“生孩子要趁早”，对男性同样重要。男士可以多吃点含锌、硒的食物，如番茄、海产品，这些矿物质能提高生精能力。
完
【来源：广州卫生计生】
