宝宝免疫力低？一定是营养没补好

宝宝很容易被感染流感，小鼻涕小咳嗽不断，免疫力咋就这么低！！难道要吃网络上流传的专门提高免疫力的药物吗？NO！NO！NO！如果这样你就大错特错啦，其实通过合理的饮食，就可以很好的提高宝宝的免疫力呢~

『4个指标判断宝贝免疫力低下』

1、感冒、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、腹泻、皮肤感染等由细菌或病毒引起的感染，得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。

2、正常预防接种后容易出现感染。

3、需要经常或长期服用可能影响免疫功能的药物，尤其是抗生素类药物。

4、脑膜炎、肿瘤、白血病等恶性疾病的宝宝。

如果宝宝符合以上其中的一项或几项情况，就说明宝宝可能属于免疫低下人群。 

『有助于增强免疫力的7种营养物质』

水

能协助营养物质的运输及各类代谢废物、毒素的排泄。在预防各类疾病，尤其是各类病毒性疾病方面，水起到无比重要的作用。

蛋白质

蛋白质是维持免疫功能的主角，严重缺乏的人无法生成白细胞和抗体，最后造成免疫功能下降。

建议宝宝多吃：大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇等。

维生素A及β胡萝卜素

维生素A是合成阻绝病毒入侵身体第一道防线的重要组成部分。

建议宝宝多吃：胡萝卜、西兰花、小白菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶等。

维生素B族

缺乏维生素B族中任何一种都会使细胞的活力下降。

建议宝宝多吃：鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花子、全麦食品等。

维生素C

维生素C有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。

建议宝宝多吃：山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒、西兰花、油菜、洋葱、土豆等。

维生素E

维生素E可以保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。

建议宝宝多吃：玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨等。

矿物质锌、硒

锌、硒可以有效预防呼吸道感染，缺硒常导致机体免疫力低下。而锌是增强机体免疫力的主要矿物质之一，当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。

建议宝宝多吃：海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、萝卜、南瓜、花生、全谷物食品等。

Tips:切不可随意服用提高免疫力的药品

新民产科 · 

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