关灯看手机，是有多伤眼？
燕郊人民医院
又熬夜玩手机了？要知道：①很亮的手机屏幕与漆黑环境对比太大，使眼睛疲劳；②黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛可引发闭角型青光眼，甚至导致失明！③躺着玩手机对眼球压迫最大；④建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。保护眼睛，别等到后悔那一天！
1、造成眼表损伤
专注玩手机的时候，眨眼的次数会下降，导致泪液分泌减少；同时，关灯后手机屏幕刺眼的光线，会造成角膜上皮损伤。这些均会导致眼疲劳、异物感、干涩、眼痛、眼红等症状的发生。
2、导致青光眼
昏暗处近距离盯着手机屏幕，晶状体变凸、瞳孔扩大、眼睛的相关肌肉持续紧张，这些都会造成眼压升高，有诱发青光眼的可能。一但发生，将可造成不可逆的视神经损伤。
3、引起黄斑变性
关灯后看手机，相对强烈的光线会刺激眼球黄斑区，长此以往，会造成黄斑区的慢性光损伤、视网膜色素细胞老化及相关血管的硬化，导致视力下降、视物变形等。
4、影响睡眠质量
关灯后仍然玩手机，会使人处于兴奋状态，对我们的睡眠质量有影响。并且手机具有一定的辐射，如果我们睡觉前在床上玩手机的时间太长，容易造成烦恼焦躁的情绪。
为了眼睛的健康，在关灯后，记得要将手机屏幕亮度尽量调暗，而且即使是调暗了手机屏幕，也绝不能长时间玩。
护眼小技巧
