健康晚餐| 关灯玩手机?小心闪“瞎”你的眼!

湖北卫生计生



每天嚷嚷着要早睡的你

是不是每次把灯关了之后

又拿起手机,玩儿到半夜?

最后带着干涩的眼睛和疲惫的大脑才不舍地睡去?

警告!警告!警告!

你的眼睛可能正处在危险之中!

干眼症青光眼眼癌?

听着让人瑟瑟发抖

那么,关灯玩手机的危害都到底有哪些呢?




强光是黄斑的“克星”

    我们的人眼能看清东西必须仰仗“黄斑”,它是藏于眼底的一颗“明珠”,是眼底最重要的感光部分。黄斑是感光最敏锐的地方,注视物体,产生电信号,信号传送至大脑中,我们就能看清眼前的世界了。

     熄灯后,手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比,长时间地直视光亮的手机屏幕,会伤了黄斑的感光细胞,造成黄斑结构损伤。黄斑病变直接导致视力滑坡,看东西变形变色,红的竟看成绿的,而且无法挽回,想要靠药物靠手术来恢复就如同亡羊补牢。正因如此,有人说黄斑病变就像是“眼癌”,伤害大又难治。

    黄斑变性的患者多为老年人,通常是高龄退化或长年累月光损伤的结果表现,现在门诊中也时常会看到40岁左右的中青年患者,他们大多为黄斑区域色素改变,虽不至于像黄斑变性这么严重,但对视力的损伤也是不可逆的,这和长时间捧着手机、IPAD玩脱不了干系。


关灯后玩手机对眼睛表面的伤害

     什么是「 眼表」?眼表包括了角膜上皮、结膜上皮以及泪膜。

    人在一般情况下,1 分钟眨眼约 20 次,使用手机时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,导致泪液分泌减少和泪液成分改变,更严重者造成角膜上皮的脱落。

     一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏,就会导致「干眼症」的发生。「干眼症」最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感,其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。


关灯后玩手机会造成青光眼吗?

    答案是:有这个可能性。

    要解释这个问题,先需要介绍一下眼压,也就是眼睛里的压力。眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水维持,房水不断生成,又不断排出,维持在一个动态的平衡。

    在黑暗里看近距离东西的时候,眼睛里的有关肌肉会变得紧张,其他的一系列结构的变化包括:变凸的晶状体、扩大的瞳孔等,都会引起眼压的升高。长此以往,会造成不可逆的视神经损伤。

    有些人本来眼睛结构就容易发生青光眼,比如存在小眼球、浅前房等,长时间关灯后玩手机甚至会引起急性闭角型青光眼大发作,严重的甚至会损伤视神经。


戒掉睡前恶习,守护眼底“明珠”

   关灯玩手机对眼睛的伤害的确是非常大的,若是想拥有明眸善睐的眼睛,就赶紧戒掉晚上玩手机的恶习,黄斑的病变治疗起来十分艰难,预防才是最好的呵护。尽量将玩手机的爱好挪到白天,晚上玩手机可开着灯别让对比那么强烈,手机的屏幕亮度也可以调节到不那么刺眼,让眼睛看得舒服些。发现眼睛视物异常要及时就医,尽快找眼科医生详细检查。



来源:健康报、丁香医生



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