胖是工伤！越努力越容易发胖...我的假条就一个字“胖”

提示：点击↑上方"邳州市中医院"关注我！

最近只要遇见熟人

总有人调侃小编

“哟，生活过得很滋润嘛！又胖了！”

是，我的确是胖了

那是怪我工作太努力咯。

你听说过压力肥吗？近期，国外科学家终于破解长期困扰大家的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖？

据一项针对“需久坐在电脑前”的员工午餐的调查发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。

而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！

这项有趣的研究得到的结果，可能让很多人大吃一惊！

越努力工作的人，越容易发胖。

原因在于努力工作时产生的“分心”，会使他在餐后的饱腹感较低。

为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的实验心理学研究员罗斯·E·奥尔德姆·库珀（Rose E. Oldham-Cooper）做了一项实验。

他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。

他要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。

测试结果表明：30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。

更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多时间才能想起来。

工作越有压力

人越会胖

这项研究结果也可以被用于解释，为什么总有朋友说，自从我毕业工作后，人就越来越胖了！

人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上的负担。所以，很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。

当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物。

下面是男人和女人毕业十年后的身材对比，快来自测下：

会急速增胖的几样食物

为了避免自己也成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物一定不能放！

冰激凌：

冰激凌里含有大量脂肪，而脂肪在胃里滞留的时间比其他食物都长。

奶油土豆泥：

土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

巧克力：

巧克力会引起下食道括约肌放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食品：

油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

辛辣食物：

红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

要怎样才能不那么“胖”？

饮食

一定要按时吃饭，尤其是早餐一定要保质保量。要保证每天营养充足，少吃高糖类食品，尽量杜绝碳酸饮料，以及含糖的奶茶、饼干、蛋糕、面包这些办公室常见含糖零食。

运动

都已经压力肥了，肯定也没什么时间运动，但是每隔一段时间站起来活动活动筋骨，一些简单的拉伸，是一定要做到的。

睡眠

睡得太少，会吃得更多，并且更渴望高油高糖的垃圾食品。回想一下熬夜时你是不是总要吃夜宵？

高质量充足的睡眠不仅能恢复你的精力，让你更有效率地投入到工作中去，还对预防压力肥有很大作用。

心态

我们应该学会处理压力，在面对繁重杂乱的工作时，首先让心态平稳下来，将工作分清主次，一件件去完成。

另外，多感受身体给我们的反馈，是不是累了、饿了？与其在状态不好的情况下低效率工作，不如暂时放下手头工作，去休息一下吃个饭，这不会耽误多少时间，后面反而效率会更高。

曾经为胖

找过各种各样的理由

鼓励自己

胖有胖的好处

 

但如果真的胖得明显了，

我还会说：

我依然是个灵活的死胖子呀！

 

但其实

胖是一种普遍存在的

「工伤」

所以

工作间隙

要休息休息

下班/放学以后

和朋友们运动运动

回到家里

也别太闲

因为「胖」这种工伤

是没人赔你的

因为「健康」这件事

是一辈子的

来源：网络（版权归原作者）

编辑：邳州市中医院宣传科

如涉及版权问题，请联系小编

邮箱：892891158@qq.com