小暑养生 重在心静

我国古代将小暑分为三候：

一候温风至   

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷   

起居养生：顾护心阳，重在心静

小暑时节，气候炎热，人常感到心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，心平气和，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。

故夏季养生重点突出“心静”二字。此时，人们可晚睡早起，最好午睡一会儿。适当活动，使体内阳气向外宣泄。可以游泳、听音乐。此节气古人云：“听曲消愁，有胜于服药矣。”

夏季常见病：慢性疾病要留意

此季节天气炎热，出汗较多，对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭。

对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。

慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。此外，还应禁食寒凉之品，中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。”

胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。

本文部分图片、文字来自于网络，如涉及版权，请告知我们！感谢。