【眩晕病】懂总比不懂好，万一用到了呢!

眩晕是指因清窍失养而出现头晕、眼花为主症的一类病证。

一、卧位

1.眩晕发作时，应卧床休息，闭目养神，减少头部转动，切勿摇动床架；有恶心呕吐者头偏向一侧，及时清除口腔分泌物，予以温水漱口。

2.症状缓解后方可下床活动，动作应缓慢，专人陪护，防止起立行走跌倒，眩晕轻者，可适当活动，但不宜疲劳，应保证充足的睡眠。

二、饮食

1.饮食宜清淡易消化，低盐低脂为宜，防止暴饮暴食，眩晕耳鸣，头胀头痛，面色潮红，急躁易怒，口干口苦，头重足飘者忌食辛辣刺激动火之品，多食新鲜蔬菜，如海带、萝卜、芹菜、瓜果等。

2.头晕目眩，劳累时加重，气短声低，神疲懒言，面色淡白，发色无光泽，饮食减少者应加强营养，多食血肉有情之品，如猪肝、鸡蛋、红枣、桃仁、龙眼肉等。

3.一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。

4.从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

三、生活习惯

1.最好睡前喝一杯水 ，养成早睡早起的习惯，注意劳逸结合，适当锻炼，如散步、气功等体育锻炼。避免从事繁重的脑力和体力劳动，不宜从事高空作业。因颈椎病引起的眩晕，不宜伏案过久，不宜睡卧高枕。平时避免做头部旋转动作，外出时不宜乘坐高速车、船。

2.学会自我调节情绪，切忌忧思恼怒，以免诱发或加重眩晕症状。重视原发病的治疗，严格遵医嘱服药，不得擅自增减药量。

3.眩晕伴有恶心呕吐、出冷汗、头痛、肢体发麻、语言不利、胸闷心悸、全身乏力等症状时，应及时就诊，以防发生并发症或中风等危重症。

4.保证睡眠充足，失眠时可睡前喝牛奶，可采用中医治疗如耳针、穴位贴服、中药泡脚等，必要时口镇静剂。

5.五心烦热、午后潮热者应注意室内凉润，通风良好，光线不可过强，保持安静。精神疲惫、腰膝冷痛、形寒肢冷者宜住温暖处，阳光充足，避免风寒。

整理：邝彩华

编辑：尹晓菲