又见高温预警！糖友吹空调不得不知的这些事儿！

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近日，气温持续升高，气象台每天发布高温预警，部分地区超过40℃，所以进屋开空调已经成为必做的事儿。但对于糖尿病患者来说，吹空调真不是一件简单的事儿，空调使用不当，温度突然变化，都容易导致血糖紊乱，加重病情，甚至危及生命。所以，糖尿病患者吹空调一定得知道这些事儿。

常吹空调对糖尿病有哪些影响?

长时间的低温刺激，可使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，导致血糖升高，不利于糖尿病的控制。长时间低温刺激，还可使本身抵抗力就差的慢性病病人出现不适，导致旧病复发，甚至加重。

为此，对患有糖尿病、冠心病、脑血管病等慢性病患者给出两点建议：

一是尽量避免长时间呆在空调房间里，如果实在太热，空调温度也不宜低于26℃，另外建议两小时左右开窗通风一次;

二是与白天的高温相比，夜间相对舒适，建议让清爽的自然风代替空调，以免过度受凉诱发疾病。

吹空调，26度较适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。糖尿病人开空调，较适宜温度为26度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，会加重体温调节中枢负担，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风等并发症。

进屋不要马上开空调，10分钟后再开

有些糖尿病人在外出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样极易损害身体。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，糖尿病人从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

空调风应往上吹，避免直吹身体

开空调时，冷空气向下沉，因此风要向上吹，避免冷风直吹身体。糖尿病人使用空调时，如果空调对着单侧面部吹，容易使营养神经的血管发生痉挛收缩，导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变形，引发面瘫。

而如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，对有心脑血管疾病的糖尿病人，极易诱发脑中风，危及生命。

早晚气温较低，别开空调

每天清晨或傍晚时，室外气温较低，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，加强身体的免疫能力，这时就要避免开空调。特别是对一些患有关节炎、风湿病，或者身体免疫功能较差的糖尿病人，早晚不要开空调。

夜晚睡觉，不宜通宵开空调

夏季夜晚室内比较闷热，影响睡眠质量，很多糖尿病人喜欢通宵开空调，其实这样做对身体非常不好。因为，睡觉时体温下降，若糖尿病人图凉快彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒等，严重的会导致面瘫。因此，如果实在感到太热，糖尿病人不妨在睡前开一段时间空调，睡觉时关闭空调就可以了。

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