怎样预防颈椎病不再加重
河南省中医院疼痛科
因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫临近组织，并引起各种症状和体征者，称为颈椎病”。
如何防止颈椎病加重？
一、良好的睡姿：
一般不建议颈椎病患者睡过高的枕头。高枕头可使颈部肌肉紧张，颈部肌肉酸沉不适，另外，睡高枕头时会使颈部过度弯曲，使椎管容积缩小，从而使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重。
二、正确的锻炼习惯：
锻炼时动作要轻柔、缓慢，避免剧烈的颈部屈伸扭转。颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚，且会产生新的纤维环或后韧带损伤，加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。
三、正确的康复治疗：
颈部牵引治疗时必须在康复师或理疗师的指导下进行，不可盲目自行牵引。
四、按摩治疗：
按摩治疗的使用应慎重，粗暴、错误的手法常使颈椎病加重，甚至会引起截瘫，但可以使用一些轻柔的手法按摩以減轻颈周软组织的酸痛和不适感。
五、药物：
可选用一些营养神经类药物，如维生素 B1、维生素 B2等，以延缓该病的进展。
