怎样预防颈椎病不再加重

河南省中医院疼痛科


因颈椎间盘退变本身及其继发性改变刺激或压迫临近组织,并引起各种症状和体征者,称为颈椎病”。

 

如何防止颈椎病加重?

 

一、良好的睡姿:

一般不建议颈椎病患者睡过高的枕头。高枕头可使颈部肌肉紧张,颈部肌肉酸沉不适,另外,睡高枕头时会使颈部过度弯曲,使椎管容积缩小,从而使脊髓受压加重或影响脊髓血供而使症状加重。

 

二、正确的锻炼习惯:

锻炼时动作要轻柔、缓慢,避免剧烈的颈部屈伸扭转。颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后韧带损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。

 

三、正确的康复治疗:

颈部牵引治疗时必须在康复师或理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。

 

四、按摩治疗:

按摩治疗的使用应慎重,粗暴、错误的手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,但可以使用一些轻柔的手法按摩以減轻颈周软组织的酸痛和不适感。

 

五、药物:

可选用一些营养神经类药物,如维生素 B1、维生素 B2等,以延缓该病的进展。