备孕日记｜卵子只能存活24小时，这些准备都做好了吗？
有数据统计：女人一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。
卵子一般的存活时间为12--24小时，也有报道称卵子可以存活36小时，这应该是比较"强壮"的卵子。成熟的卵子直径可以约为1毫米，与精子成功相遇融合后，受孕的第一步就成功了。
相比几十亿的“精子大军”，卵子的数量真的太少了，而且存活的时间只有12—24个小时，要想成功受孕，下面的策略要收藏好！
接下来
敲黑板，记重点！
NO.1：观察排卵日
①月经周期推算法
通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。
计算公式：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天-18天=10天，排卵期最后一天=30天-11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
②白带观察法
主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
③排卵试纸检测法
排卵试纸在很多商店都有卖，试纸会根据排卵时间逐渐显示出弱阳、强阳性特征。排卵期试纸需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。
NO.2：备孕的姿势get好✔
①排除妇科疾病
卵巢功能出现异常或有器质性病变是引起女性不孕不育的重要因素。
备孕之前，可以做一下输卵管通液和子宫分泌物的检查，观察卵巢和子宫的情况，发现有炎症等异常症状，要及时配合治疗。
PS：妇科检查要去正规的市医院，不要去私人的莆田系医院，有事没事还拿「宫颈糜烂」这些过期的医学术语吓唬人。
②药膳温暖子宫
“宫寒”是中医的名词，简单的说，就是子宫寒冷。痛经，白带异常等都属于宫寒的一种。
子宫的环境不够温暖，会影响受孕！
所以要想办法帮它热起来……
a：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
b：月经来的第一天 ，出血半天就可以喝，黑豆 、红枣 、当归、 黑糖 、白煮蛋鸡蛋2-3个 熬汤除了当归其它全部喝光！补气溢血的药膳，有痛经的姑娘还能缓解
c：月经干净后， 黑豆47颗黑糯米一把 可以前一晚先泡好，第二天熬汤， 加点冰糖 连吃7天这个是长卵泡的，很多亲都是只熬黑豆，其实加了黑糯米味道非常好，而且黑糯米对身体特别好！
d：中医有 " 动则生阳 " 之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
TIP：
如果身体没感觉任何异常，但是一年还没成功备孕，就要带上自家的先生，到正规的医院进行检查，看看是哪个环节出现了问题。在科学的时代，再难的问题都能找到解决的方法，别气馁！
↑↑↑↑↑↑
戳标题就能看
订阅与交流
① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色