慢性自杀的凶手，它排第一位！想要命更长，从拒绝它们开始
酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。
可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。
烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。
来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧！
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。
没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。
美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑(脊)膜瘤和多发性骨髓瘤等。
任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。
有些人立志遍尝天下美食，饮食从无禁忌。天上飞的，地上跑的，都想吃个遍。患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”还有乱吃保健品、营养品的事例更是数不胜数。
所以，不要再乱吃了！也许死神就长在你嘴里。
美国杨百翰大学心理学教授霍尔特•伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！
肯定很多人会说，这些我们都知道，但是有些时候不得不熬夜啊，没时间吃早餐啊，怎么办？这就看在你心目中哪个更重要了。但是，还是要再苦口婆心一遍，健康真的比钱更值钱！
（本文来源于健康时报，版权与荣誉属于原作者）
