脾胃好不好全体现在脸上,快看看吧!

昆嵛山自然保护区卫生计生

被称为“中国色诊第一人”的首都医科大学中医学系教授王鸿谟指出,脾胃出了毛病,症状主要可概括成8个字:纳呆、腹胀腹泻、便溏


并且王教授指出,除了以上症状,仔细观察肤色、五官、生活状态,就能看出脾胃问题。




脾胃不好的人,都长这样!


一看形体


脾胃不好的人,从外表就能看出来:


有的面色苍白,口唇没有一点光泽;


有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒;


有的,看似体格庞大,但一点都不结实;


还有的说话有气无力,精神不振,未老先衰;


以上症状多是由于脾胃功能受损所造成的。


二看五官


  • 面色萎黄


一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。


如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。


  • 睡觉流涎


《黄帝内经》指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。

 

一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。


  • 口唇无华


《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。

    

一般来说,脾胃功能正常的人,嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。如果一个人嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。


  • 鼻头暗淡


鼻头正中有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。


鼻色黄多见脾胃湿热;色青多为腹中痛;鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。


鼻头枯槁,是脾胃虚衰,胃气不能上荣之候。


  • 眼睑异常


眼睑主脾,如果眼睑发红,说明有脾热。


如果眼睑不但发红、破溃,就是脾湿热。


眼睑黄白且不均匀,可能是积食。


若整个眼白发黄,首先考虑黄疸,是湿困脾胃肝胆所致。


三看生活状态


  • 纳呆


不想吃饭、吃饭不香;



不吃不胀,吃一点东西就发胀;


  • 拉肚子


水和粪能分开叫“腹泻”,水和粪均匀混合叫“便溏”。


  • 便秘


如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。


  • 睡眠不好


古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。


如果以上症状您有大部分都符合,那么,您可能需要及时就医了。


如果您只有很少症状符合描述,那么可以试试下面的“脾胃调理法”!坚持下去,还您“铁打的肠胃”!

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽


这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。


一定要记住脾胃有四怕:一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕饿



揉鼻头、按摩足三里


每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。



足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。



多动脚趾


多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。


便秘的朋友可以试试这个动作。


揉劳宫、按大陵、刺激足三里


吃大餐或盛宴前,先将一个手握成拳头状,用拳面顶住另一只手的内关穴,左右旋转摩擦来刺激这个穴位;



然后双手掌相互摩擦至发热为止,这个动作是为了激发手心的劳宫穴;



最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。经常按揉这三个穴位,可以宁心安神,健脾和胃。


经常消化不良的朋友可以试试,能代替健胃消食片哦。



揉肚脐


一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。


此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止。


胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。