中秋节，喝点健康长寿五谷杂粮

现代人虽然越来越重视饮食养生，但是大多数人都是吃一些不健康的快餐饮食，虽然是迫于无奈，但是生活还是得继续吗，不能太过于透支身体健康，好的生活基础是健康的身体。

要想吃得健康长寿五谷杂粮必不可少，五谷包括：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。

下面我们来看一看，为什么有“要想健康长寿，还得首选五谷杂粮”这一说法。

红豆：李时珍称红豆为“心之谷”，红豆中富含淀粉，是人们生活中必不可少的杂粮，它还具有生津利尿，消胀除肿之功效。

豆在中医理论中乃是肾之谷，黑色五行属水，水过肾。所以黑豆这个谷物男人吃了补肾，女人吃了养颜，此乃佳品。

黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的功效。用黄豆为原料制成的豆制品也是带上了点药性。比如豆腐，就具有宽中益气、清热散血的作用。

米：小米中富含蛋白质，脂肪，铁，磷等物质，具有益肾和胃，除热的功效。

玉米：玉米是防止高血压、冠心病的良品，此外还有利尿和降低血糖的功效。据科学表明，吃玉米还能刺激脑细胞，增强人的记忆力。

高粱：高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。

高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

薏米：薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。

这些营养价值是很高，但吃起来麻烦，于是懒人们发明了一种简单又方便的吃法：现磨五谷杂粮饮品。

杂粮所含有的膳食纤维、矿物质以及维生素的含量是普通大米的几倍到几十倍，对于消化能力较弱的人群，五谷杂粮是补充膳食纤维很不错的食物。而且它现磨之后的体积会膨胀变大，从而带给你很强的饱腹感，避免摄入更多食物。也就是说，可以帮助减肥。

要想拥有健康的身体，就要将健康养生融入生活之中，多注意饮食健康，膳食纤维的补充和各类维生素的补充，这些食料方法都是上下五千年文化的积淀下来的瑰宝，值得学习提倡，付诸实践。为顺应快节奏生活，顶呱呱推出了现磨五谷杂粮饮品，解决自己制作的麻烦，还全面的保存了食物的原本营养物质，早晚来一杯，全面补充你一天需要的营养。

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