比砒霜毒68倍！这种开水都烫不死的“致癌物”,你可能每天都在吃！
安徽华源医药
真的不是吓唬你，吃到苦味或哈喇味的坚果，一定要马上吐掉并漱口，因为它可能含有剧毒物质“黄曲霉毒素”。
黄曲霉毒素在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物，比砒霜还毒68倍，经常摄入可能增加患肝癌风险。
本文邀请了权威营养专家，揪出可能藏匿“黄毒”的食物，并教你正确远离它。
受访专家
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 罗云波
中国疾控中心营养与健康所研究员 霍军生
山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英
100℃烫20小时杀不死的致癌物
黄曲霉菌生长的最适宜温度为26℃~28℃，温度越高，黄曲霉菌生长越快，而一旦在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中，黄曲霉菌很快能分泌毒素。所以说，这种毒素适宜在温度高又非常潮湿的南方生存。
电子显微镜下的黄曲霉毒素
黄曲霉毒素的稳定性很强，一般温度难以将其杀灭，它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏，即使用100℃的温度进行20个小时的灭菌，也不一定将其彻底去除。
黄曲霉毒素主要是由黄曲霉菌和寄生曲霉菌产生的次生代谢产物，包括黄曲霉毒素B1、B2、M1、M2等二十多种。其中，黄曲霉毒素B1在天然污染的食品中最常见，毒性和致癌性也最强。
一次性大量摄入，可发生急性中毒，出现急性肝炎、出血性坏死、肝细胞脂肪变性和胆管增生。
微量持续摄入，可造成慢性中毒、生长障碍，引起纤维性病变，诱发肝癌、胃癌、肾癌、直肠癌等，还可能导致畸胎。
一表揪出食物中的“黄毒”
| 类别 | 清单 | 特征 | ||
| 坚果 | 花生、核桃、瓜子、开心果 | 果仁轻微变黄甚至发黑、味苦，皱皮变色；花生长芽 | ||
| 谷物 | 玉米、大米、大麦、小麦、豆类 | 黄绿色霉菌或破损、皱缩、变色 | ||
| 粮油 | 花生油、玉米油 | 非正规粮油，使用霉变粮食生产或工艺不足 | ||
| 发酵食品 | 腐乳、黄酱 | 家庭自制的容易被污染 | ||
| 奶或乳制品 | 乳酪、奶粉 | 非正规牛奶，牛吃了被污染的饲料和食品 | ||
4招远离最强致癌物
1
小心选
不要购买包装已破损、不清洁或发霉的食物；坚果类食品应尽量选择小包装；尽量不要买小作坊自榨油。
2
干燥藏
尽可能不要囤积食品；食物最好放在低温、通风、干燥处；花生、核桃等最好买带壳的，晒干后用保鲜盒等密闭储存。
3
认真洗
4
科学吃
好可怕！这种提醒太必要了！
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