气滞血瘀怎么破? 这样解决最有效
生活中，我们在街上遇到熟人朋友，总是会听到这样的寒暄：
哟，最近气色不错嘛！
又或者是——
最近气色不太好啊，
是不是该补一补啦？
气色的好坏，在一定程度上已经成为了我们身体是否健康的风向标。
不知道大家有没有发现？有时候明知道自己气色差，想要补一补，买回家一堆瓶瓶罐罐的保养品、保健品，却仍旧一点效果都没有。
这究竟是为什么呢？
什么是血瘀？
血瘀，其实就是指血液运行不畅，是中医辩证中的一种症型。
一般来说， 如果身体里的血液如果不能正常流动、消散，而是经常瘀滞于某一处，使得其运行受阻，郁积于经脉或是器官之内，呈凝滞状态，这就被称作“血瘀”。
中医讲“血瘀则百病生”，血瘀体质的人是糖尿病、心血管疾病的高发人群。
你血瘀吗？
小编总结了血瘀人群的六大症状，大家对照着看看，如果有大于等于三条吻合，那就是血瘀的表现，一定要重视起来哦！
① 面色晦暗，眼眶暗黑，皮肤干涩；
② 舌质黯淡发紫，有淤点或片状淤斑；
③ 嘴唇黯淡甚至发紫；
④ 膝盖或是胳膊上总是无缘无故地就出现淤青，有时还会有疼痛感；
⑤ 生理期经常出现血块、痛经；
⑥ 怕冷，总觉得四肢僵硬。
血瘀怎么办？
既然血液“堵”了，理所当然的，我们就要想办法去疏通它。
运动锻炼
无论有没有血瘀的症状，大家平时都可以多做一些有益于血液流通的运动，像是各种舞蹈、太极拳、八段锦等等。
总的来说，只要能充分的将身体的各个部位调动起来、活动起来，就能很好的促进气血通畅哦！
饮食
血瘀体质的人，平时可以多吃一些具有活血化淤、行气解郁功效的食物，比如玉米、粳米、糯米、小米之类的主食，又或者是山楂、橙子、柚子、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋之类的蔬果。
除此之外，平时应该要少吃蛋黄、虾、猪肉、奶酪、苦瓜、柿子、石榴、花生米之类肥甘厚味、性质寒凉的食物。
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内服：红花黑米粥
➪ 食材：黑米100克，红花10克，当归10克，丹参15克。
➪ 做法：将红花、当归、丹参同煮，去渣取汁。再向锅中加入泡好的黑米，煮制1小时左右，即可食用。
➪ 注意事项：红花有着极强的活血功效，因此处于经期、孕期的女主子最好不要食用。另外，脾胃虚寒的人也要慎用。
中医治疗
中医认为，血瘀证的成因多种多样，常见血瘀的情况分为三大类，气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀，我们需根据不同的血瘀成因，对症下“药”方能显奇效。
中医讲究辨证施治，如果您有这方面的困扰，欢迎您到回春中医院来试试中医治疗。
【回春名医】
王火根主任
【行医风格】：
从医临床诊治工作50余年，曾于1985年在江苏省中医院进修肾病专科。在锡山人民医院中医科工作40多年，能运用中医、中西医结合治疗常见病、多发病，以及疑难疾病。
【临床擅长】：
诊治中医消化系统：肝、胆、肠、胃病患；心脑血管系统：高血压、冠心病、脑中风等；泌尿系统：急慢性肾炎、尿路感染、尿路结石等；内分泌系统：甲亢、甲减、糖尿病等；免疫系统：风湿、类风湿、红斑狼疮等，以及妇科：月经不调、痛经、不孕、更年期综合症等。在中医治疗上有非常丰富的经验和疗效。
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