【每日健康】秋天一碗汤，不用医生帮！

秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：

秋天一碗汤，不用医生帮！

以下5道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病。

1）补气养血

秋天最常见的就是气血两亏，银耳搭配红枣、枸杞煮汤喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

2）提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，可以缓解眼疲劳症状，有助提高视力。

3）秋天困乏

秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

1）预防流感

入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，可以提高身体抵抗力，大大降低流感发生率，尤其是孩子可以多喝点。

2）祛除脸上斑痕

想彻底去掉脸上的斑，可以常喝胡萝卜汤。

3）补充钙质

秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多喝点。

1）乌发生发

秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

2）消除眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。

3）坚固牙齿

菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

1）减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

2）排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

3）清理肺毒

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

1）润肺止咳

入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

2）去皱抗衰

常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。

3）保护心脏

入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。