秋冬季谨防脑卒中

脑卒中又称脑血管意外，是脑中风的学名，是指由于各种病因使脑血管发生病变而导致脑功能缺损的一组疾病的总称。以起病急骤，出现局灶神经功能缺失为特点。是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑卒中分为缺血性脑卒中（脑出血）和出血性脑卒中（脑梗塞、脑血栓）。

导致脑卒中的危险因素主要分为两类

第一是疾病因素，包括高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等，中风发作有时是多因素共同作用所致，但一般认为，高血压是促发中风的“元凶”；

第二是行为因素，包括饮食、吸烟、喝酒、运动等。

气候变化是诱发脑卒中的重要因素之一。统计发现，约有超过半数患者，都是发生在秋末冬初、气候骤变之时。这是因为：

低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，血压升高，导致脑血管缺血。

寒冷会让血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

寒冷可使呼吸道抵抗力降低，引发急性炎症。急性炎症通过一系列生物生化反应，有可能促进动脉粥样硬化，甚至促使斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。

时值秋季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然。

大量调查表明，气温下降时，人的血压往往会升高。究其原因，是因为：

机体为了保持体温恒定，减少散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加；

气温低，出汗少，使血容量增加；

秋冷之后，食欲增强，人们往往进食过量碳水化合物、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入及保留，致血容量增加；

天气寒冷，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，使血压升高。如果再有紧张、焦虚、急躁等应激情绪的存在，就可能导致严重后果。

因此，秋冬之季，有高血压病史者，保持血压平稳，防止波动至关重要。保持血压平稳的关键是规范服药，避免情绪大起大落。有的病人根据一两次自测的血压结果，便自己随便调药，这是不妥当的。要知道，由于测血压时间与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。所以，高血压病人一定要在医生指导下进行降压药物的调整。目前，天气逐渐变冷，建议有高血压病的人，一定要按时复诊。伴有糖尿病的人，应注意控制血糖，保持低糖、低钠饮食。注意防寒保暖，尽量避免紧张、焦虑、急躁等应激情绪，以防脑卒中的发生。

1、控制血糖

抽血化验了解血糖水平，糖尿病可使你有更高的卒中危险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，良好的睡眠也有增进记忆力的作用。

水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善你的健康，同时减少你患脑卒中的危险性。青少年要坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

吸烟使卒中的危险增加一倍，如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降；几年后你得卒中的危险性会与那些不吸烟的人一样。如果你喝酒，要适可而止。每天一两酒有益，则大量饮酒肯定有害无益。酒也是药，它可以与服用的其它药物相互作用。

为普及心脑血管病防治知识，提高我区居民对脑卒中的防治意识，倡导“三减三健”健康生活方式，红桥区卫生计生委将于10月30日上午在西沽公园组织开展“预防卒中 你我同行”主题宣传咨询活动，欢迎广大居民朋友们届时来到现场了解相关知识！