同样大口吃火锅,我们都上火了,而她安然无恙,秘密就在这里
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随着天气变冷,火锅店的生意逐渐兴旺起来。冷天里,约三五好友聚在一起吃火锅,是再惬意不过的事情。可是,很多人吃完火锅后发生牙龈肿痛、口腔溃疡等口腔疾病,也惹来不少困扰。
●吃火锅容易引发口腔“上火”
火锅引发的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。
火锅本身温度很高,容易烫伤口腔黏膜,加之火锅又以辛辣为主,偏温偏燥的肉食较多,吃多了容易“上火”,在嘴角或嘴唇上方长出红色的小水疱。这属于单纯疱疹感染,虽无痛感,但有的人可能发展为疱疹性口炎和疱疹性牙龈炎。
除了烫伤,火锅配菜入口时也会刮伤口腔黏膜,如果在口腔内已经有创面的情况下继续吃火锅,就有可能出现发烧等继发感染。
●如何保护口腔健康
1、从中医上来说,上火就是内生燥热,使得人体出现各种“燥”的表现。如果你在火锅的食物搭配上下些功夫,就可以尽量减少口腔上火。多配些性凉食物,如白莲、豆腐、蔬菜以及水果。其中蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
2、吃火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝半杯饮料,接着吃蔬菜,然后是肉。饮料可以是新鲜果汁、碳酸饮料、凉茶、白酒或葡萄酒,这样才能合理利用食物的营养,减少胃肠负担,减少一些偏热症状,达到健康饮食的目的。
3、不宜吃得过烫、过急,口腔有疾病的情况下也不宜吃得过辣。要把食物冷却到60℃以下再入口,处理火锅配菜时要将肉切薄、多烫,蔬菜要多冲洗,确保食用卫生安全。
4、吃完火锅后最好做下口腔护理工作。草方清火修复专效牙膏,针对现代人口腔上火问题,以中草药为配方,具有清热去火、解毒消肿的功效,非常适合吃完火锅后刷牙使用,有力防止口腔上火。
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