【答案】天冷“伤”心,主要是血管问题

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前几天,邻居小张的奶奶因为心绞痛发作被紧急送到了医院就诊,经检查,医生告诉家属是因为寒冷天气的刺激,造成血管急剧收缩和痉挛而导致的,医生还说最近一阵子,有很多像小张奶奶这样患有心血管疾病的中老年人前往医院就诊。这到底是为什呢?


进入冬季以来,天气寒冷而干燥,一方面人们喝水比较少,导致血液黏稠度变高,进而损伤血管内皮,为斑块和血栓的形成创造条件,影响心脑供血;另一方面,寒冷刺激可以导致血管痉挛,使血管腔变狭窄,阻碍血液通过,对于已经有斑块的患者很容易发生斑块破裂,形成血栓,彻底切断心脑血液供应;此外,寒冷会使人体外围血管收缩,导致血压升高,血压越高,罹患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。


数据统计表明,每年的11月至来年3月都是心血管病发作的高峰期,也是心脏最脆弱的时期,高血压冠心病心肌梗死等疾病都容易在冬季发病或恶化。然而,很多患者在冬季却不知道怎样预防心血管疾病的复发或加重,为此,专家提醒心血管疾病患者在冬季需做好以下五个方面。


温度降血压升,做好保暖护血管

天气一冷,血管收缩,血压升高,易引发中风心绞痛心力衰竭等急症,故应注意防寒保暖。气温骤降时应及时添加保暖衣物、减少外出,需要外出时尽可能乘坐有供暖设施的交通工具。室内温度适宜即可,最好保持在20℃左右,不可过低或过高,平时注意开窗通风保持室内空气清新。冠心病患者冬季洗澡时间不宜过长,水温要适中,同时还要保证空气流通,避免闷热,最好有人陪护。


多喝水多吃菜,生活习惯要改善

冬季气候干燥,特别是室内装有暖气的家庭,如再加上喝水少,更容易使血液粘稠,加重心脏负担,因此,中老年朋友一定要注意多喝温开水。另外,冬季人体能量消耗较大,心血管疾病患者应调整饮食结构,多进食一些容易消化且富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉和奶类等,避免油腻食物或暴饮暴食。由于抽烟、喝酒都会加重心脑血管负担,因此也要戒烟限酒。


不劳累不熬夜,保证睡眠益处多

过度的体力劳动,如负重登楼、高强度体育运动、连续劳累等,这些都会使心脏负担加重,最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。故心血管疾病患者应避免过度劳累,注意休息,坚持早睡晚起,保证睡眠。睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高,还会加重心血管病患者的心脏负担,诱发心绞痛,甚至心衰。而充足的睡眠能够使机体免疫功能增强,防止寒冷环境引起的各种伤害。


巧锻炼调心情,心态平和精神好

患有心脑血管疾病的人群最好根据自身状况,选择适当的体育活动锻炼身体,如散步、打太极拳等。锻炼时间宜选在上午9~10点,既有阳关照射且温度相对暖和;外出锻炼时戴好帽子、手套,注意保暖。另外,情绪低落或激动,可能会导致心脑血管疾病的复发,长期处于紧张的工作环境,也会增加冠心病的发生风险。所以,心血管疾病患者不妨在晴天时多晒晒太阳,听一些愉快的音乐,以保持情绪稳定和精神愉悦。


遵医嘱常监测,坚持治疗防意外

有心脑血管疾病的患者应遵医嘱按时服药,不可擅自减药或停药,更不可随意加药或换药,以免出现药物不良反应或药物相互作用。最好常备急救药箱,一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难、肢体麻木等症状,应立即停止所有活动,服药并拨打急救电话。同时,患者还应加强血压、血脂、血糖的监测,自备家用血压计、血糖仪等设备,方便日常生活中的实时监测。如频繁发生不适,需卧床休息,并尽快到医院检查或住院治疗。



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来源:中华养生保健

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