气血虚的人如何过冬？摆脱手脚冰凉就靠它
一到冬季，不少妹子又要面临手脚冷凉的困扰。冬天总是感觉冷冷冷，多是血液循环不畅导致的。
天冷人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，如果体内气血亏虚，血流量不足，会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，从而导致手脚冰冷的现象。
气血不足即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。那么，气虚、血虚都有什么症状？又该如何改善呢？
气虚者脏腑功能衰退，抗病能力差，表现出畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
对策：中医常用的大补元气的中药是人参，民间常用的补气中药是黄芪，红枣也有益气补血的作用。日常益气补血的肉类有牛肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼等，水果有大枣、樱桃、葡萄等，山药、粳米等也是不错的日常补气食品。
血虚
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
对策：女性血虚可用“四物汤”来调理。四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，熟地大补肝肾、滋阴养血；当归补血和血、调经行滞；芍药柔肝敛阴养血；川芎活血行滞，四味药同用有助于改善血虚、血行不畅的症状，建议在药师指导下服用。
气血两虚
气血两虚则表现为气虚与血虚同时存在，症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。
对策：气血不足的人需要补气补血，红枣、桂圆、红豆、枸杞等是适合人们经常吃的补血佳品，相互搭配可以做成补血食疗药膳，比如红枣桂圆汤、红枣桂圆枸杞茶等等。
补气补血也可用八珍汤，即人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄和炙甘草八味药调制的八珍汤，是补气补血的良药，建议在药师指导下服用。
建议怕冷的人应多运动，每天花30分钟来健走，通过快速、大步地走路，并甩一甩双手，促进身体血气的运转，加速新陈代谢和血液循环，很快身体就会暖起来，每天坚持有助于缓解手脚冰凉的现象。
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