流感不可怕 做好准备预防它
湖州卫生计生行政执法
要对付流感，我们首先要知道什么是流感。流感全称是流行性感冒，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，潜伏期通常为1-3日。
人得了流感以后主要出现以下症状：高热、头疼、肌肉酸痛、疲乏、流鼻涕、咳嗽及咽喉疼等，儿童还可表现为恶心、呕吐和腹泻等消化道症状。症状出现后48小时内服用抗病毒药物，能缓解病症及将病程缩短1-2天。
1
接种疫苗。
目前，接种疫苗是预防流感最有效的措施。流感高峰前(长兴县是每年9月-次年5月接种)，及时接种流感疫苗，特别是幼儿、老年人和基础疾病患者，建立有效的免疫屏障。
2
合理膳食。
加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。 要多吃红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。
3
加强锻炼。
坚持锻炼，多做户外运动。每天进行一些活动量适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑等，以增强机体抵抗力。
4
防寒保暖。
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况， 采取防寒保暖措施，避免因着凉而诱发疾病。
5
经常通风。
居室内保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。
6
卫生习惯。
培养良好的个人习惯，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用脏毛巾擦手。咳嗽时掩住口鼻，双手接触呼吸道分泌物（如打喷嚏）后应立即洗手。
温馨提示
流感病毒不可怕，做好防护，远离流感。如果有发热、咳嗽、肌肉酸痛等流感症状，请及时就医，科学治疗。不参加集体活动，避免扩散蔓延哦。
来源：长兴县卫生监督所