一碗“三红汤”生血、活血、养血效果好！

有这样一类女性，她们冬天手脚冰凉，夏天她们都不怎么需要吹空调，这其实就是体质的原因，今天给这类女性带来一碗三红汤，坚持服用，就会有效果。

红豆：性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。

红糖：性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红枣：富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。

做法：

1、红枣洗净，去核。

2、把红豆洗净，浸泡两小时。

3、锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水。

4、等红豆煮得稀软时，放入红糖。

5、大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

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