这波流感“猛于虎”！冬季流感高发期该如何应对不“中招”？

今年冬天，在有关部门的大力整治下，雾霾天气终于被极大地改善了，但大家还没来得及开心一大波“猛于虎”的流感病毒又汹汹来袭。

最近媒体报道的流感病例越来越多，医院也都出现排长队看病的情况，可见，这个冬天我们不仅要防备雾霾的侵害，更要防止流感肆虐伤害我们及家人的健康。

与雾霾斗了这几年，相信大家都已经对如何抵御雾霾了然于心，但对于如何防治突然来袭的流感却一筹莫展。不要急，今天就来教大家如何安然度过这个冬季的流感高发期。

冬季天气寒潮频频，要根据天气情况及时添加衣服和被褥，避免因着凉而诱发疾病，尤其要注意足部的保暖。

保持科学合理的生活习惯，保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应；要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所，避免交叉传染。家中有流感病人要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

及时接种流感疫苗，特别是儿童、老年人、慢性病患者。家中也要备些常用感冒类药品。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用 (连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。

打喷嚏、咳嗽后要洗手。患者应居家隔离治疗，一般隔离7天，体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，隔离就可解除。