别让气郁找上你，笑口常开解你忧。
关注我哟☀ 定期推送中医健康养生知识，帮助更多的中国人，更健康、更快乐，更富有等诸多优质内容分享，佳河医药最接地气、重服务的本地微信平台！关注我们妥妥没错。
中医讲究辨证论治，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。气郁型体质是体质的一种。
对于容易气郁的人来说，最重要的就是气要顺，不要容易生气、不开心。
气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志，疏通气机。
病因及常见疾病
1.先天遗传。
2.经常熬夜。
3.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压力过大，思虑过度。
4.突发的精神刺激，如亲入去世、暴受惊恐等。
5.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。
望闻问切
面色苍暗或萎黄，性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡，舌边红，苔白，脉弦。
治疗原则
气郁体质者一般属有余之体。平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。由于气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则。常选用行气的药物如逍遥散，逍遥丸、柴胡疏肝散和食疗之品以调整体质，达到阴平阳秘的平衡状态。
为何要调理气郁体质
气郁导致体内水、血、 气运行不畅，进而衍生出各种疾病，而且一般以慢性 病为主，常见疾病有：
抑郁症：气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。
胀痛：如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等。
月经不调、痛经：气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡与脾有关；周期紊乱大多与肝有关；而且月经将出之时会痛经。
烦躁病：表现为喜怒无。常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。
慢性咽炎：咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。
慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。
甲亢：有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情绪不舒，肝气郁结所导致的。
气郁体质的人如何进行正确调理呢？
红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。
中药调养：气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
情志调摄：宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
-
参考食疗方：
（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。
（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。
起居调摄：尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。
运动保健：宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。
穴位保健
（1）选穴：合谷、太冲穴。
-
（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
（3）操作：采用指揉的方法（见平和质）。
