痛经，手脚冰凉，不孕不育……子宫喊冷，莫大意！

     平时“性”趣不高，准备了好久，却没有怀上宝宝？

　　每月“大姨妈”来时，都痛的生不如死？

　　腹部常有冰冷的感觉，白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　经期常常不是提前就是推后，颜色暗不说，量还很少？

　　照镜子时，你发现自己的面色有些黯黑或苍白无华，舌苔白且水滑？

　　即便温度回升，你也经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　.....

　　可能，是你的子宫“着凉”啦！

　　子宫--女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家，具有月经功能、生育功能、内分泌功能、免疫功能。它让你免受感染，维持内分泌平衡、保护卵巢、保持健康活力，可谓功臣一枚。如若出现问题，对身体等各方面影响不堪设想。

　　不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，都要知道，别让无知伤害它，别让它“心寒”。

       体质--寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。  另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

       长时间吹空调--别以为夏天热，子宫就不会着凉了，长时间的吹空调肯定会使人体温度降低，进而子宫温度也会随之下降，很大程度上会引发宫寒。女性朋友要引起重视，驱除炎热的同时也要注意子宫的保暖。

       快速减肥--无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

 

       冷食太多--在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

       流产--精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

1、吃暖身的食物。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

2、注意饮食，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

3、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

4、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间，不要久坐冰冷的凳子。

5、“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。 

6、多泡脚。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。