午睡是个技术活儿，午睡时间应该在怎样设置？

午睡是人类自我保护的一种方式，人在晚上需要睡眠，同样白天也是需要的。尤其是脑力劳动者都可体会到，午休后工作效率大大提高。良好的午睡可以有效的降血压、保护心脏、提高免疫力、增强记忆力。