医生的健康建议,收藏好, 健康一整年！

喝水这件事可不是多多益善。

成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。

所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

果酸可以帮助消化。如果你消化不良，那鼓励你饭后吃个水果。

但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。

因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

尽量不要在空气流动性不好的地方健身。

这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康。首先遭殃的就是你的呼吸系统。

千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。

身体疲劳时吸烟，烟草对身心的伤害也会加倍。

坚持戴太阳镜对保护你的眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。