春季是长个的黄金时期，家长要牢记这些要点
我们都知道儿童的成年身高受基因影响，遗传因素对孩子最终身高的影响约占60%-80%，与男孩相比，女孩子受到父母身高的影响更为明显。
儿童的靶身高（也就是遗传身高），是可以根据儿童父母的身高计算出来的。
CMH法公式：
男孩=（父身高+母身高+13）/2cm
女孩=（父身高+母身高-13）/2cm
照CMH算法，假如爸爸的身高为178cm，妈妈的身高为165cm，那么该夫妻的孩子的靶身高为：（178+165+13)/2=178cm
不过CMH法是把遗传因素占到100%，要知道儿童的身高除了受基因影响之外，后天的生活环境、饮食、青春期发育、心理状态也是很重要的影响因素。高个子的家长，可能因为种种的失误，结果孩子的身高远低于预期；矮个子的家长如果抓住了孩子生长的规律和要素，孩子的身高也可能会高于预期。
春季是适合生长的季节
春季不仅是花花草草生长的季节，也是孩子增高的最佳时期。家长们想要促进孩子的健康成长，营养是不可缺少的，下面介绍春季可帮助孩子长高的食谱：
鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5-6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
学龄前是长高关键时期，在这一阶段，家长除了在饮食方面，还要在运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。如果宝宝出现发育迟缓的症状，那么就要及时补充钙剂，如补充碳酸钙等。
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